Har du en stressad, stel skuldra? Ge den en kram! Jo seriöst, kärlek till en…
Övningsbank
Tungt styrketräningsprogram 2.0 för din över- och underkropp
”Tung träning fram till jul…” ..är du med mig? Med stöd av ett tungt styrketräningsprogram? Att…
Optimal stretch för rumpan och ryggen
N J U T E T.. ..av veckans rörlighetspass i boxen alltså. Och den stretch…
Starka armar med redskapet du har – 9 för biceps och triceps
”Börja där du är, använde det du har, gör vad du kan..” Ett känt talesätt…
Konditionsträning utan hopp – program med 10 övningar
Öka din explosivitet och kondition utan att hoppa, springa eller andra ”klassiska” pulsövningar? Jajamen. Med…
Snabb bencirkel med tung pryl – 3 grymma övningar
Rullar in snabb fredagsfys till dig, varsågod! Eller en bencirkel du kan köra hemma i…
Kontorsträning direkt på din stol – 10 pausövningar
Känner du igen dig? Att kasta sig ner på stolen i en halvtaskig hållning för jag…
Träning mot chins / pull-ups – program med 5 steg
Du orka dra upp dig själv? Då är du inte ensam, därför vill jag ge…
Driv och stabilitet till din höft – 7 styrkeövningar för höften
Låt oss snacka höft – eller egentligen musklerna Psoas major, Psoas minor och Iliacus som…
Bra träningspass med ”världen på dina axlar” – 6 övningar med 1 vikt
När det känns som att världen vilar på dina axlar.. ..passa på att köra ett…