Stel och spänd? Du är knappast ensam om att behöva ge lite extra kärlek i…
Övningsbank
Hip-thrust – världens bästa rumpövning(?) i 4 nivåer
HÖFTLYFT Eller HIP-THRUST. Om jag ska ge dig EN enda rumpövning… eller en? Går att…
Yogaflow – program med 16 sköna positioner
Yoga. Kanske enklaste träningsformen att få till där hemma och ta med dig på en…
Parträningsprogram med corefokus – 8 övningar
Par behöver inte vara gifta för att dela passion och utmaningar! Jag älskar t.ex. att…
Stärk baksida lår + mjuka upp din höft – 2 superset
Att träna det du inte ser i spegeln är ofta en bra ide. Som dina…
15 minuters gummibandspass med 7 övningar för hela kroppen
Åren går, men gummiband består som ett superredskap. För dig som tränar hemma, utomhus, på…
Veckans wod: AMRAP 10 minuter på en box
Märkligt ändå. Att man kan bli så fruktansvärt nöjd som Mats, Ewelina och mig av…
Helkroppspass – 8 övningar med rep i kabelmaskin
Svårt att komma på vad du träna? Då kan du alltid upp-REP-a dig. Tråkig ordvits…
Starka, sexiga axlar – program med 4 övningar oavsett redskap
Sexiga axlar tack!? Starka, skadefria, bitiga, sexiga axlar som både är extremt praktiska och snygga…
7 övningar för knän och höften – program för stabilitet och styrka
Snö, is eller annat utmanande underlag ställer extra höga krav på kroppen. Inte minst kan övningar…