Utomhus, hemma, på gymmet eller resan? Helkroppsträning med TRX funkar var du än är. Och…
Övningsbank
Bygg dig ett starkare grepp med 4 övningar
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
Topp 10 rumpövningar med/utan redskap – program och filmklipp
Vi snackar rumpträning! Rumpövningar och fördelar du får av att stärka röven, sätet, stjärten, gluteus,…
Skivstångspass för hela din kropp – 7 övningar med 7 grundrörelser
Skivtången ändå.. mitt absolut bästa styrketräningsredskap. Som jag visat dig förr och här igen, ett…
Träna fötterna!? Program med 6 övningar för funktion och skadefrihet
Dina fötter! Sällan något vi tänker på, trots deras viktiga funktion, därför en repris om…
Kul parpass med en vän – 8 övningar med corefokus
Par behöver inte vara gifta för att dela passion och utmaningar! Till Alla Hjärtans Dag…
Kontrastpass – program för styrka + explosivitet i 4 superset
Du vill ha styrka och explosivitet i samma pass? Kontrastpass är smarta och tidseffektiva, som…
Program med 12 pilatesövningar – kraft och smidighet till hela din kropp
Vill du öka din smidighet och styrka i hela kroppen? Då är pilates träningsformen för…
Knä rehab /prehab – 2 program för gym eller hemmaträning
Våra coola KNÄN igen. Program för knä rehab eller helst – prehab, igen. Ja att…
Lär dig göra chins / pull-ups – program med progression i 5 steg
Årets mål för många.. och dig? Att lära dig göra chins och pull-ups eller fler?…