Dina fötter! Sällan något vi tänker på, trots deras viktiga funktion, därför en repris om…
Övningsbank
Kul parpass med en vän – 8 övningar med corefokus
Par behöver inte vara gifta för att dela passion och utmaningar! Till Alla Hjärtans Dag…
Kontrastpass – program för styrka + explosivitet i 4 superset
Du vill ha styrka och explosivitet i samma pass? Kontrastpass är smarta och tidseffektiva, som…
Program med 12 pilatesövningar – kraft och smidighet till hela din kropp
Vill du öka din smidighet och styrka i hela kroppen? Då är pilates träningsformen för…
Knä rehab /prehab – 2 program för gym eller hemmaträning
Våra coola KNÄN igen. Program för knä rehab eller helst – prehab, igen. Ja att…
Lär dig göra chins / pull-ups – program med progression i 5 steg
Årets mål för många.. och dig? Att lära dig göra chins och pull-ups eller fler?…
3-split träningsprogram med skivstång – 3 pass med olika fokus
Kort om tid, men höga ambitioner? Då är ett 3-split träningsprogram med skivstång med tidseffektiva…
Tycker du magträning är trist? Testa 5 coreövningar med medicinboll
Tycker du magträning är trist? Jag är med dig, men ett kort pass där vi…
Råstark och rörlig med 5 superset för hela din kropp
Basövning + rörlighetsövning = kanonkombo! Om du håller med och som mig – inte vill…
Bygg coola knän med 4 löpstyrkeövningar
Löpning och lurigt underlag kräver coola knän. För inte så länge sen gav jag förslag…