Att känna sig stark – vad härligt det är! Då menar jag inte bara att…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
3 x 3 x 3 = fler chins
Lyckan att klara en pull-up! Jag minns fortfarande hur häftigt det kändes första gången utan…
Axelpass
Du ser på frisyren att detta är bilder från i torsdags. Jag tränade ett överkroppspass med…
Operationsdatum
På hallgolvet låg ett brev från SÖS när vi kom hem från Dalarna igår. Jag…
Dips med drop -övningstips
Vissa övningar är lite mer övergripande än andra. Där du aktiverar i stort hela kroppen och…
Gravidträning -övningar & klädtips
Från Alla Hjärtans Dag är steget inte långt till graviditet om du inte skyddar dig. Inte från…
Rygg- & rumplyft för alla
Just nu har jag två PT-kunder som är gravida, varav ena tränade idag. Det är så roligt,…
Knäsäker knäböj + tävling
Enligt gamla skolans styrketräning var ”3 set med 8-12 repetitioner” standard. Inget fel med det, och…
The ultimate butt exercise
I 20 år har jag tränat och först NU hittat den ”ultimata rumpövningen” som jag…
Övningstips mot knäproblem i film
Som jag berättade i samband med att jag besökte PT-Erik för en vecka sen, fick…