Från en röd husknut till en annan, same same!? Ja, men nä. Kära hemorter för mig…
”Hur bör jag äta?” Basic om näringsämnen, mat och myter
Nytt år, samma gamla näringsämnen. Ja, trender kommer och går – inte minst i ”nystartstider”,…
16 minuters hantelpass med 4 komboövningar
Tunga basövningar har sina fördelar du vet, men kräver ofta längre vila mellan varje set.…
Ceviche med röding, mango, avokado och lime – recept
En festlig, fräsch och god förrätt tack!? Då ska du testa denna ceviche med röding.…
RYGG / AXLAR / ARMAR – 6 dragövningar med gummiband
Att dra något mot dig är en av kroppens grundrörelser.. …som du kan stärka involverade…
Basic bodybuilding – 2 program för olika delar av kroppen
Kroppsbyggning. Eller oftare benämnt bodybuilding, även här i Sverige. Hur känner du för det? Ofta förknippas träningsformen…
Årets sista… och första – nyårsafton 2021 – 2022
Hej med årets 1a selfie.. ..och en återblick på förra årets ”sista” av olika slag.…
Summering av mitt 2021, ambitioner och ledord inför 2022
På årets sista gör jag som vanligt en reflektion över det som varit och spånar…
FILM: Tidseffektivt överkroppspass med triset
TRISET Tre övningar direkt efter varandra innan vila, smart när du som mig här i…
Program för att träna höftböjaren – 6 övningar med TRX
Låt oss snacka höftböjaren – eller egentligen musklerna Psoas major, Psoas minor och Iliacus som…
PARTNERINNEHÅLL