Bygg dig stabila, starka knän!? Fokus på knän med kettlebell, men du tränar även upp…
benpass
Baspass med skivstång – 5 övningar och tankarna bakom
Ok, jag kan ge dig hur många övningar som helst, men en minst lika viktig…
18 minuters benpass med kettlebells som ökar din styrka och rörlighet
Okomplicerad och effektiv träning med fokus på din underkropp tack? Haka på mitt benpass med…
Styrketräna framsida lår och bygg stabilitet runt dina knän – 6 övningar
Löpning och livet är härligt, men slitigt för knän och knopp!? Alltid läge att styrketräna…
Styrketräna benen med 5 övningar som ger dig mer
Styrketräna dina BEN med den tyngd du har.. ..eller ”styrketräna benen”!? Utöver att bygga styrka…
LEGDAY!? Komplett pass med 3 effektiva benövningar
Hey LEGDAY!? Till ditt nästa pass vill jag ge dig 3 effektiva benövningar som ger dina…
FILM: Benstyrka + rörlighet – 4 superset i utegym
Att kombinera styrka med rörlighetsövningar. En tung övning i superset med mjukgörande rörlighet – du minns kanske…
Snabb bencirkel med tung pryl – 3 grymma övningar
Rullar in snabb fredagsfys till dig, varsågod! Eller en bencirkel du kan köra hemma i…
BASPASS med 4 bra benövningar – hur och varför du ska köra dom
BEN ba!? Inte så ”bara”, utan fantastiskt bra att ha, eller vad säger du? Därför…
LEGDAY!? 7 dunderövningar för din underkropp med kettlebell + miniband
Har ett miniband och en kettlebell? Eller 2? Bra, till din legday som vissa kallar…