Detta! Att träna ben i utegym, nice på flera vis. Eller ”ben”, hela din kropp…
benpass
FILM: Stark rumpa utan redskap – 6 kroppsviktsövningar
Röven. Din viktiga bakdel du vet, sätet, stjärten, gluteus, julskinkan… kärt barn har många namn och…
4 x 4 = tungt baspass på mentalt lätt sätt
Om jag ska ge dig ETT enda upplägg till din styrketräning? Då är det ”4…
30 minuter benpass utan redskap – program med 8 övningar
Träning ska enligt mig ge positiva effekter – fysiskt som mentalt – och gå gå lätt…
FILM: 100% ben med boll – 5 övningar med dead ball
Sätt liv i dina ben med en död boll!? Jajjamen, jag har visat dig…
Basic benpass med skivstång – 6 övningar
Vilket redskap väljer du om ETT? Svårt tycker jag, men mitt kan vara det du…
FILM: Starka ben och bål med Slam Ball – 8 övningar
Bollar är kul och praktiska på många sätt. En Slam Ball t.ex., även kallad medicinboll…
FILM: Träna på en stol – 20 minuters underkroppspass
* I betalt samarbete med Reebok * Vila, jobba, äta, stretcha.. ..OCH så kan du…
FILM: Underkroppspass – 5 övningar i cabelcross
Som del 2 i serien om träning i cabelcross – ett underkroppspass. Förra veckan visade…
4 benövningar som ger dig ett komplett pass
Less KAN vara more. Som att välja några få benövningar du kan lägga fullt krut…