Träning i TRX eller annan typ av suspension trainer är verkligen kanon på flera sätt. Det är ett smidigt redskap att ha med vid resor, träna hemma med eller utomhus och kan lätt ersätta ett helt gym när det kommer till funktionen. Det är lätt att justera hur tungt du vill träna och du kommer effektivt åt hela kroppens muskler.
Bild från hösten 2013.
I filmklippet ovan visar jag en enbens knäböj + enarmsrodd – en multiövning som tränar både balans, rygg, armar, rumpa, lår och bål. Håll motsatt hand mot ben du står på i TRX-handtaget och jobba ner och upp i en djup knäböj, och dra dig fram i en enarmsrodd. (Filmklippet på YouTube).
Andra övningstips med TRX hittar du nedan: