För några veckor sen fick jag ett mail från en kvinna som läst om mina försök att få hjälp av Landstinget med magmuskeldiastasen. Hon var upprörd över hur kvinnor med dessa problem nekas hjälp och påstod sig kunna jobba med händerna, trycka på akupunkturpunkter och göra muskeltester för att få igång läkningen av magmusklerna. ”Hokus pokus” tänkte jag, och varför har inte detta kommit ut i media – så många det är som har problem med sina magar efter graviditeter. Men. 100 kr skulle behandlingen kosta så jag hade inget mer att förlora än min tid (mot 75 000 kr och en stor operation på Akademikliniken), och tog därför tåget till Uppsala och Sinnligt Barnmorskemottagning i morse.
Och tryckte gjorde hon. Hårt. Ont. På sidorna om Rectus Abdominis var det hårda punkter, som att musklerna fastnat där och inte hittat tillbaka till varandra. Dessutom testade hon benmusklernas funktion allt eftersom spänningarna runt de raka magmusklerna släppte. Allt hänger samman, och jag har stela punkter i höft/insida lår som påverkar magen. Minns inte allt hon pratade om, och jag ska gå dit på fler behandlingar, men nu anser hon att magmusklerna fått en indikation på hur de ska vara. Att de nu jobbar för att hitta ihop.
Två kejsarsnitt och tre graviditeter – klart att magen har tagit stryk, och att träna ihop en diastas på 5 cm går inte. Jag vågar fortfarande inte hoppas på att kunna använda musklerna som andra, men redan nu är magen mindre spänd och det kändes som att de raka magmusklerna jobbade rätt när jag testade på gymmet efter resan. Hela mitt rörelsemönster, löpsteg, andning, kroppshållning, rädsla för okontrollerade rörelser – allt styrs av magmusklerna, och under de senaste åren har jag gått med en ständigt anspänd inre magkorsett. Den hindrar cirkulation och läkning – en ond cirkel som jag nu hoppas kunna bryta med Carinas hjälp. Hon tror inte att diastasen kommer gå ihop helt, men några cm för att få tillbaka magens funktion vore grymt. Annars finns alltid alternativet att operera, men så långt som möjligt vill jag undvika kniven.
Jag vet att många av er läsare har samma problem, går i tankar på operation och känner oro. Jag är gärna försökskanin och kommer berätta mer om hur magen framöver. Även om det känns bra nu efteråt är jag fortfarande skeptisk, så låt gärna mig hålla er underrättade.
Oj oj ja det låter ju nästan ”hokus pokus” & för bra för att vara sant =)
Jag går ju också alltid med en lätt anspänning i magen för att få bra hållning & slippa putet (dock ingen jättestor delning men tillräckligt för att se gravid ut om jag släpper spänningen)
Håll oss uppdaterade om detta tack!
//Emma
Åh, intressant! Väntar ivrigt på fortsättning på detta – vore ju fantastiskt om det gick att åtgärda magmusklerna UTAN operation!
Kram
Om det funkar låter det ju väldigt spännande. Jag hade en rejäl diastas som självläkte till 5-6 cm. Jag hade tur, för min kropp svarade därefter väldigt bra på mammamage-övningarna. I nuläget ligger jag på 1-2 cm delning och känner att jag kan använda kroppen mer normalt vilket är jätteskönt. Jag hoppas att du hittar något som funkar!
Jag önskar dig all lycka till med detta och håller tummarna!
Tack Karin!
Hej!
NU måste jag fråga…: man hör ju på så många ställen att man ska ”använda magstödet i vardagen”. Det trodde jag var, att hålla in putet?? Men har tänkt att det nog inte är så bra för matsmältning och andningen, att Hela tiden vara spänd?
Jag hade kejsarsnitt för 11 mån sen, tränar de inre magmusklerna ca4-5 ggr/v, 1-3 övningar. Är det för lite tycker du?
Kram och tack för en superhärlig blogg!!
Mea – precis så sa kvinnan som behandlade min mage – att det är bra att andas med hela magen för matsmältning och cirkulation.
Jag tycker det låter som en lagom dos träning – inte alls för lite. Även magmusklerna behöver vila och återhämtning, även om de är tåliga och används dagligen i vår vardag.
Kram och ha en fin söndag!
Låter ju spännande! GÅr alltid med ganska mkt spänning på för att hålla in putet. Läst att de som haft delade och sytt ihop har fått bättre tarmfunktion bla!
Hej!
Tack för tipset om sinnligt här i Uppsala, ska söka mig dit- låter som om hon du hade var bra. Vem var det?
Nadja – hon heter Carina. Hoppas hon kan hjälpa dig & hälsa gärna från mig.
Kram!
Låter kanon! Blir intressant att höra hur det går 🙂
Jag har samma problem, bor uppe i Luleå annars hade jag åkt dit direkt. Vet du vad behandlingen heter? Är det en akupunktör man ska söka sig till, eller?
Therese – svårt att svara på eftersom min diastas är så stor. Tror mindre problem går att avhjälpa bättre med behandlingen.
Jag vet inte vad det kallas. Prova att ringa Sinnligt & fråga.
Hej Anna. Ser att dina inlägg är något år gammalt och undrar nu hur det gått? Har du fått tillbaka funktionen och har behandlingen hjälpt? Mvh Jeanette
Hej Jeanette! Kul att du skriver & frågar såhär dagen innan ett blogginlägg om den. Jag har även skrivit & berättat om magen i det här inlägget om du är nyfiken: https://annajonasson.sporthalsa.se/2016/03/23/rectus-diastasoperation-slutresultatet/
Med vänlig hälsning,
Anna
Hej!
Jag är en av de där kvinnorna som gav upp om en platt mage och köpte en bukplastik. Fettsög bort valken efter 4 graviditeter och sydde ihop magmusklerna på insidan. Det senare ångrar jag grymt: Inte en enda dag sedan min bukop har mina nya magmuskler varit avslappnade och känts bra. Jag kan inte träna dem för då blir jag ännu mer irriterad. Jag är stenhård i magen 24/7. Men fettsugningen blev såå bra.
Så det ör inte rek från mig att operera och sy ihop magmusklerna. Hoppa över det!
Katarina – det här är högst personligt. Jag och flera jag känner ångrar inte vår operation + kan träna det vi vill. Kanske något gått snett när du opererat dig? Fint att du ändå är nöjd med fettsugningen.