Du vill stärka din fantastiska rumpa, men har bara en vikt och slags höjd? Perfekt,…
Från 750 g fågelunge till 20 årig (Burger)king – hurra för Hugo
Från 750 g fågelunge till 20 årig (Burger) king Idag, 10 juli, för 20 år…
Trappintervaller i 5 steg – från ”lätt till svår”
Det började som en lösning för att kunna springa när det spöregnade eller var extremt…
Bryggpass!? Helkroppsprogram på din brygga med 10 övningar
Dips till ett dopp? Jatack gärna ett bryggpass säger jag. Kombon av att träna styrka på…
Nostalgitripp till Mallis med tonåringar, x och 8 relationstips
Kan du äta kakan och ha den kvar? Lämna Casa El Sueno och återuppleva smaken…
”KB-7an” – 7 x 7 övningar med kettlebells för hela din kropp
Du vill styrketräna hela kroppen, utan krångel? Något av det bästa jag vet för okomplicerad…
12 ”pool” yoga poses som både aktiverar, lugnar och mjukar upp
När stressen satt sig i axlarna. Yoga poses kan hjälpa oss att släppa både mentala…
Food porn från Mallis – ögongodis och idéer till dina måltider
Hej med kanske bästa måltiden här på Mallis – frukosten. Iallafall efter att ha sovit…
Släpp din stress och prestationspress i sommar – 10 metoder
Att kunna lämna prestationsnisse på jobbet när du är ledig och bli kvitt den rastlösa…
4 varianter av draken – och vilken du kan välja när?
”Drakar lyfter i motvind…” Olika varianter av draken som styrkeövning får dig också att ”flyga”.…