Rå om sina axlar är alltid lika aktuellt. En extremt rörlig led och därför utsatt,…
Våga göra boxjump – teknik och tanketips
Boxjump! Boxhopp, box jump eller helt ”enkelt” att hoppa jämfota upp på en låda av…
Fisk 6 gånger i veckan? 6 fina fiskrätter med recept
”Fisk 3 gånger i vecka..” ..har du säkert hört som allmän riktlinje? Den följer jag inte.…
FILM: Benstyrka + rörlighet – 4 superset i utegym
Att kombinera styrka med rörlighetsövningar. En tung övning i superset med mjukgörande rörlighet – du minns kanske…
7-minuters magpass 2.0 – program med 3 effektiva övningar
Ofta är det varken redskap eller övningar du saknar, eller? Snarare tid och svårt att…
Uppåtspiral och stolthet – veckans träning och vardagsrapport #86
Uppåtsprial? Vågar jag ens skriva det utan att den ska vända neråt, haha? Jodå. Jag…
Vilken kettlebellvikt ska du välja? Guide + helkroppspass
”Vilken vikt på kettlebell ska jag välja?” En fråga jag ofta får är vilken kettlebellvikt…
Smarrigt sunt snacks – 10 enkla godisrecept utan socker
Helg och melodifestivalmys? Gott och sunt snacks är visserligen uppskattat varje dag, men nu är…
20 min weekend wod med kroppsvikt / alt. boll + räcke
Rörligheten igår satt som en smäck, speciellt efter.. ..en 20 minuters wod med kroppsvikt eller…
”Mössan” genom tiderna – fångafebruari 2023
Mössan? Det beror på vilken du menar? Löparmössan du ser här? En räckbar favorit sen…