Har man bara en timme på sig att ta sig till gymmet, träna, duscha och…
filmklipp
Repövningar för baksidan i kabelcros -övningstips i film
Kabelcrossen är smidig för att snabbt och lätt kunna byta mellan olika övningar, t.ex. vid…
Rörlighetsträning för bröstryggen -övningstips i film
Som du kanske såg när jag visade overhead squat är jag väldigt stel i bröstryggen…
Tunga enbensövningar utan vikt- övningstips i film
Det behövs inga tunga vikter för tung träning. Enbens knäböj där du håller i en…
Funktionella armhävningar – övningstips i film
En av många fördelar med funktionella övningar är att du spar tid genom att bädda…
Gummibandschins
Nackdelen med att jobba som PT är att jag känner mig rätt seg efter att…
Höftlyft + lårcurl i TRX – övningstips i film
TRX är min nya favorit, framför allt vid ben- och coreträning. Ovan en kombinerad höftlyft…
Yogaprogram 30 minuter
För ganska exakt ett år sen satte jag ihop ett yogaprogram som passar bra att…
Intervju efter Öppet Spår
I målfållan blev jag intervjuad och Gustavs lillebror som lyckades fånga den på film. Lite…
Baksida axlar i kabelcross – 4 övningstips i film
Baksida axlar är alltid högt prioriterat i min träning och här är 4 varianter i…