När du ändå fångat en skivstång och kvart.. ..passa på att köra ett skivstångskomplex! Iiinte…
Övningsbank
Styrketräna bröstmusklerna – med/utan redskap, program och film
Du skippar att styrketräna bröst, för ”det har jag redan, men kör gärna rump- och magträning..”…
Styrketräna benen med 5 övningar som ger dig mer
Styrketräna dina BEN med den tyngd du har.. ..eller ”styrketräna benen”!? Utöver att bygga styrka…
Känner du dig stel som en pinne? Mjuka upp kroppen med en pinne!
“Hur värmer du upp inför dina styrkepass?” En fråga jag brukar få, så här visar…
Variera ditt baspass på 2 sätt – 5 övningar med olika redskap och varianter
Har du tendens att köra samma övningar varje pass? Du är inte ensam, men här…
Bygg dig en stabil, stark höft – program med- eller utan redskap
Ont i ryggen, knäproblem, ogynnsam hållning.. ..kaaan förebyggas av en stabil och stark höft. Ofta…
Skidfys utan snö med 10 puls- och styrkeövningar
SKIDFYS – utan snö? Jodå, skidfys kan du köra oavsett. Förbered dig med 10 puls-…
Veckans WOD med 1 kettlebell och rolig trappa 10-1
Något snabbt och kul som aktiverar hela kroppen!? En wod med kettlebell att trappa ner jobbhjärnan…
Magträning med- eller utan redskap – 2 program för alla nivåer
Näst på tur.. din core! Rullar igång veckan med fokus på att stärka din coola kärna,…
SKID(T)STARK vintern 2023/24 – skidstyrka för hela din kropp
Ser du också fram emot att åka skidor i vinter? Kan tyckas långt bort, men…