Du tränar endel och sitter endel? Jag med och vi är knappast ensamma om att…
Övningsbank
Styrketräna framsida lår och bygg stabilitet runt dina knän – 6 övningar
Löpning och livet är härligt, men slitigt för knän och knopp!? Alltid läge att styrketräna…
Styrkepass på låda – 24 minuter för hela din kropp
En okomplicerad 7a på ≈ 24 minuter för hela din kropp!? Visar dig ett styrkepass…
100% rumpträning med/utan redskap – program och filmklipp
Rumpans tur. 100% rumpträning, eller om du föredrar röven, sätet, stjärten, gluteus, the booty, ass.. ”stjärt” barn har…
Stela, strama axlar? Visar dig 2 uppmjukade favoriter
Lite stel skuldra? Strama axlar av all träning eller tid framför skärmar? Just skuler- och…
15 minuters skivstångskomplex med 5 övningar
När du ändå fångat en skivstång och kvart.. ..passa på att köra ett skivstångskomplex! Iiinte…
Styrketräna bröstmusklerna – med/utan redskap, program och film
Du skippar att styrketräna bröst, för ”det har jag redan, men kör gärna rump- och magträning..”…
Styrketräna benen med 5 övningar som ger dig mer
Styrketräna dina BEN med den tyngd du har.. ..eller ”styrketräna benen”!? Utöver att bygga styrka…
Känner du dig stel som en pinne? Mjuka upp kroppen med en pinne!
“Hur värmer du upp inför dina styrkepass?” En fråga jag brukar få, så här visar…
Variera ditt baspass på 2 sätt – 5 övningar med olika redskap och varianter
Har du tendens att köra samma övningar varje pass? Du är inte ensam, men här…