Tjat om KNÄN igen. Att bygga starka, stabila knän är ett livslångt projekt. Tålighet. Skadefrihet. Och…
Övningsbank
Upper buddy ❤︎ buildin 2.0 – styrkepass för din baksida överkropp
Upper buddy ❤︎ buildin 2.0!? Yes! Bygg dig en stark överkropp med fokus på in-…
8 minuters ”keep it simple” AMRAP med din kettlebell
Något snabbt och lätt tack!? Kör en ”keep it simple” AMRAP som fredagsfys eller hemma i…
Styrketräna baksida lår – 2 program med- eller utan redskap
Skottsäkra dina baksidor!? Styrketräna baksida lår för kraft och tålighet framåt. Hamstrings är en stor muskelgrupp…
Träna underarmar och grepp – 4 övningar med styrka till hela din kropp
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
Black dead ball workout – gratis fys med tung boll
Black Friday fys med ”död boll”? Ja, mitt erbjudande till dig är att ljusa upp…
Kul kontrastpass med din skivstång: 3 x 7 minuters superset
Du vill träna styrka och explosivitet i samma pass? Kontrastpass är smart, tidseffektiv träning och…
Styrketräna armarna – program för biceps och triceps med olika redskap
Biffiga armar tack!? Styrketräna armarna är veckans tema och del 9 i följetongen ”från topp…
Ont i ryggen? Prova 4 sätt att stretcha rumpan – direkt på din stol
Har du ont i ryggen? Då kaaan det hjälpa att stretcha rumpan. Många gånger är…
Finisher på ditt pass – triset för core och triceps
CORE + TRICEPS triset? Japp, här visar jag dig den fine lille finishern från måndagspasset…