Något snabbt och lätt tack!? Kör en ”keep it simple” AMRAP som fredagsfys eller hemma i…
Övningsbank
Styrketräna baksida lår – 2 program med- eller utan redskap
Skottsäkra dina baksidor!? Styrketräna baksida lår för kraft och tålighet framåt. Hamstrings är en stor muskelgrupp…
Träna underarmar och grepp – 4 övningar med styrka till hela din kropp
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
Black dead ball workout – gratis fys med tung boll
Black Friday fys med ”död boll”? Ja, mitt erbjudande till dig är att ljusa upp…
Kul kontrastpass med din skivstång: 3 x 7 minuters superset
Du vill träna styrka och explosivitet i samma pass? Kontrastpass är smart, tidseffektiv träning och…
Styrketräna armarna – program för biceps och triceps med olika redskap
Biffiga armar tack!? Styrketräna armarna är veckans tema och del 9 i följetongen ”från topp…
Ont i ryggen? Prova 4 sätt att stretcha rumpan – direkt på din stol
Har du ont i ryggen? Då kaaan det hjälpa att stretcha rumpan. Många gånger är…
Finisher på ditt pass – triset för core och triceps
CORE + TRICEPS triset? Japp, här visar jag dig den fine lille finishern från måndagspasset…
Mjuka upp höften med 4 sköna övningar
Du tränar endel och sitter endel? Jag med och vi är knappast ensamma om att…
Styrketräna framsida lår och bygg stabilitet runt dina knän – 6 övningar
Löpning och livet är härligt, men slitigt för knän och knopp!? Alltid läge att styrketräna…