B A L A N S baby!? Förbättra din med veckans träningsprogram, 6 balansövningar inför…
Övningsbank
Maxa dina AXLAR med gummiband och 7 övningar
Maxa dina axlar med gummiband och 7 övningar på 20 minuter!? Aaa, med det passet…
3-split: Program för dig som vill träna 3 gånger i veckan med 3 olika fokus
3-split!? När du vill ”splitta” upp din kropp med 3 olika fokusområden och träna 3…
Rotera mera.. hantelpass med 4 rotationsövningar
Du går, curlar, cyklar, sparkar, svingar kettlebells.. framåt! Rotationsövningar glöms ofta bort bland alla rörelser…
Starka fötter – träningsprogram för god funktion och skadefrihet
Dina fötter! Sist men inte minst i serien med träningsprogram ”från topp till tå” bygger…
Stärk din julskinka med EN enda övning
Träna julskinkan är också en kär tradition. Varje vecka visserligen, men att en gång om…
Träna vader utan redskap – 6 övningar och fördelar du får
Dina vader! Visst blir det tydligt att träna vader har sina fördel av den här…
Julens jingelbellpass – progression med kettlebell i 6 steg
Ett expresspass med din jingel.. KETTLEbell till 2e advent? Visar dig ett pass som garanterat…
Starka, stabila knän – 2 program för gym eller hemmaträning
Tjat om KNÄN igen. Att bygga starka, stabila knän är ett livslångt projekt. Tålighet. Skadefrihet. Och…
Upper buddy ❤︎ buildin 2.0 – styrkepass för din baksida överkropp
Upper buddy ❤︎ buildin 2.0!? Yes! Bygg dig en stark överkropp med fokus på in-…