Du vill komma igång med styrketräning, men känner dig vilsen bland alla övningar, redskap, råd och…
Övningsbank
Superspänst på 15 minuter – pulshöjande program med kroppsvikt
Din kropp. Överlägset det bästa- och mest lättillgängliga redskap du har i livet såväl som…
Sex bra balansövningar – program för stabilitet och skadefrihet
B A L A N S baby!? Förbättra din med veckans träningsprogram, 6 balansövningar inför…
Maxa dina AXLAR med gummiband och 7 övningar
Maxa dina axlar med gummiband och 7 övningar på 20 minuter!? Aaa, med det passet…
3-split: Program för dig som vill träna 3 gånger i veckan med 3 olika fokus
3-split!? När du vill ”splitta” upp din kropp med 3 olika fokusområden och träna 3…
Rotera mera.. hantelpass med 4 rotationsövningar
Du går, curlar, cyklar, sparkar, svingar kettlebells.. framåt! Rotationsövningar glöms ofta bort bland alla rörelser…
Starka fötter – träningsprogram för god funktion och skadefrihet
Dina fötter! Sist men inte minst i serien med träningsprogram ”från topp till tå” bygger…
Stärk din julskinka med EN enda övning
Träna julskinkan är också en kär tradition. Varje vecka visserligen, men att en gång om…
Träna vader utan redskap – 6 övningar och fördelar du får
Dina vader! Visst blir det tydligt att träna vader har sina fördel av den här…
Julens jingelbellpass – progression med kettlebell i 6 steg
Ett expresspass med din jingel.. KETTLEbell till 2e advent? Visar dig ett pass som garanterat…