Löpning eller styrka? Träna ute eller inne? Fram- eller baksida? ALLT. Visar dig måndagens AMRAP…
Övningsbank
Balanserad träning med en kettlebell – 8 övningar som gör dig jämnstark
”Jag vill bli balanserad och stark i kroppens båda sidor, men har bara en kettlebell…”…
9 veckors priostyrkeprogram för dig som prioriterar annat än styrketräning
Prioriterar du löpning, annan träning eller helt enkelt ogillar styrketräning? Här hittar du 9 veckors…
Program för helkroppsstyrka med hantlar och kettlebell
Skivstång är ett kul och effektivt redskap för dig som vill bygga styrka, men här…
Träna höftböjaren med TRX – program med 6 övningar
Låt oss snacka höftböjaren – eller egentligen musklerna Psoas major, Psoas minor och Iliacus som…
7 benövningar utan redskap – 15 minuters cirkel för kycklinglåren
Gummiband och vikter i all ära, men detta ändå. Benövningar utan redskap, gärna såhär ute…
Styrkepass för dig som är LAT
Styrkepass för dig som är LAT!? Ja, människan är lat av naturen – OCH smart!…
Träna hela din kropp i en dragmaskin – 2 pass per vecka med 10 övningar
Smart och skonsam styrketräning med kablar!? Det är just vad en dragmaskin ger dig. Ett…
Träningsprogram: 3 x 5-minuters triset för styrka, explosivitet och rörlighet
”När du åldras tappar du muskelmassa, explosivitet och rörlighet..” ..ELLER förbättrar med regelbunden träning! Som…
FILM: Kroppsviktspass som gör dig jämnstark med 5 övningar
Jämnstark och skadefri tack!? Här hittar du ett kroppsviktspass där du styrketränar båda kroppens sidor…