Prioriterar du löpning, annan träning eller helt enkelt ogillar styrketräning? Här hittar du 9 veckors…
Övningsbank
Program för helkroppsstyrka med hantlar och kettlebell
Skivstång är ett kul och effektivt redskap för dig som vill bygga styrka, men här…
Träna höftböjaren med TRX – program med 6 övningar
Låt oss snacka höftböjaren – eller egentligen musklerna Psoas major, Psoas minor och Iliacus som…
7 benövningar utan redskap – 15 minuters cirkel för kycklinglåren
Gummiband och vikter i all ära, men detta ändå. Benövningar utan redskap, gärna såhär ute…
Styrkepass för dig som är LAT
Styrkepass för dig som är LAT!? Ja, människan är lat av naturen – OCH smart!…
Träna hela din kropp i en dragmaskin – 2 pass per vecka med 10 övningar
Smart och skonsam styrketräning med kablar!? Det är just vad en dragmaskin ger dig. Ett…
Träningsprogram: 3 x 5-minuters triset för styrka, explosivitet och rörlighet
”När du åldras tappar du muskelmassa, explosivitet och rörlighet..” ..ELLER förbättrar med regelbunden träning! Som…
FILM: Kroppsviktspass som gör dig jämnstark med 5 övningar
Jämnstark och skadefri tack!? Här hittar du ett kroppsviktspass där du styrketränar båda kroppens sidor…
Kom igång med styrketräning – program med 6 bra basövningar
Du vill komma igång med styrketräning, men känner dig vilsen bland alla övningar, redskap, råd och…
Superspänst på 15 minuter – pulshöjande program med kroppsvikt
Din kropp. Överlägset det bästa- och mest lättillgängliga redskap du har i livet såväl som…