“Hur värmer du upp inför dina styrkepass?” En fråga jag brukar få, så här visar…
Övningsbank
Variera ditt baspass på 2 sätt – 5 övningar med olika redskap och varianter
Har du tendens att köra samma övningar varje pass? Du är inte ensam, men här…
Bygg dig en stabil, stark höft – program med- eller utan redskap
Ont i ryggen, knäproblem, ogynnsam hållning.. ..kaaan förebyggas av en stabil och stark höft. Ofta…
Skidfys utan snö med 10 puls- och styrkeövningar
SKIDFYS – utan snö? Jodå, skidfys kan du köra oavsett. Förbered dig med 10 puls-…
Veckans WOD med 1 kettlebell och rolig trappa 10-1
Något snabbt och kul som aktiverar hela kroppen!? En wod med kettlebell att trappa ner jobbhjärnan…
Magträning med- eller utan redskap – 2 program för alla nivåer
Näst på tur.. din core! Rullar igång veckan med fokus på att stärka din coola kärna,…
SKID(T)STARK vintern 2023/24 – skidstyrka för hela din kropp
Ser du också fram emot att åka skidor i vinter? Kan tyckas långt bort, men…
Ryggpass med- eller utan redskap – 2 program med 6 övningar
Ryggen. En av kroppsdelarna många av oss har störst behov stärka!? Samtidigt är ryggpass utan…
I go YOU go!? 10 minuters teamwod med skivstång
Kan kräkjobbigt vara kul? Ja ibland, speciellt med upplägget “I go you go”. Eller tvärtom? ”You…
Hantelpass som ger dig balanserad styrka med 4 övningar
Vikten av balanserad styrka mellan kroppens båda sidor har du hört mig snacka om förr?…