Något snabbt och kul som aktiverar hela kroppen!? En wod med kettlebell att trappa ner jobbhjärnan…
Övningsbank
Magträning med- eller utan redskap – 2 program för alla nivåer
Näst på tur.. din core! Rullar igång veckan med fokus på att stärka din coola kärna,…
SKID(T)STARK vintern 2023/24 – skidstyrka för hela din kropp
Ser du också fram emot att åka skidor i vinter? Kan tyckas långt bort, men…
Ryggpass med- eller utan redskap – 2 program med 6 övningar
Ryggen. En av kroppsdelarna många av oss har störst behov stärka!? Samtidigt är ryggpass utan…
I go YOU go!? 10 minuters teamwod med skivstång
Kan kräkjobbigt vara kul? Ja ibland, speciellt med upplägget “I go you go”. Eller tvärtom? ”You…
Hantelpass som ger dig balanserad styrka med 4 övningar
Vikten av balanserad styrka mellan kroppens båda sidor har du hört mig snacka om förr?…
Axelträning med- eller utan redskap – 2 program
Starka, sexiga axlar tack!? Skadefria, bitiga, axlar.. extremt praktiska och snygga om du frågar mig.…
3 dunderövningar med vikter i din famn
När det känns som att hela världen vilar på dina axlar.. ..passa på att köra…
10 minuters lugn yoga i din soffa
När du vill slå ihop ditt fredagsmys med ”Soffpotatisens dag” och ”Kaffents dag”.. ..kör lite lugn yoga…
Veckans wod: EMOM 7 minuter x 2 med din skivstång
”Titta inte på mig om du vill göra rätt..” ..skattade jag ursäktande åt killen bakom…