Boxjump! Boxhopp, box jump eller helt ”enkelt” att hoppa jämfota upp på en låda av…
Övningsbank
7-minuters magpass 2.0 – program med 3 effektiva övningar
Ofta är det varken redskap eller övningar du saknar, eller? Snarare tid och svårt att…
Vilken kettlebellvikt ska du välja? Guide + helkroppspass
”Vilken vikt på kettlebell ska jag välja?” En fråga jag ofta får är vilken kettlebellvikt…
20 min weekend wod med kroppsvikt / alt. boll + räcke
Rörligheten igår satt som en smäck, speciellt efter.. ..en 20 minuters wod med kroppsvikt eller…
Axelpass & Co – 5 övningar med pwr till din framsida överkropp
”Hur tränar du själv?” Ja, oftast tar jag rollen som coach för dig som läser,…
Kontrastträning – program med 4 kul superset för hela kroppen
Du vill ha styrka och explosivitet i samma pass? Kontrastträning är ett smart och tidseffektivt…
”Sexy back” – ryggpass med 6 grymma övningar
”Sexy back tack!?” Yes, ett styrkepass som gör din fantastiska stöttepelare i kroppen (och life)…
Träna vader – program med 6 övningar och fördelar du får
Vader! Ofta bortglömda, men inte minst viktiga muskler på kroppen. Att träna vader har du…
JUMP! Tabatapass med 8 explosiva övningar
När du har nya dojor med extra studs. Myror i benen eller vill träna kondition,…
Fin rörlighetsrutin för höften med 4 bra övningar
”Kan du inte visa övningarna du la upp i din story..” ..frågade en följare på…