Du saknar tid? Eller motivation? ”Lura dig själv” med en 10 minuters AMRAP-trappa. Allt du behöver…
Övningsbank
Stretcha rumpan – 5 (halv)sköna övningar som mjukar upp
Onsda [ASS] sstretch? Eller vilken dag som helst, att stretcha rumpan är ofta aktuellt. Vi…
Tung träning med TRX – helkroppsprogram med 8 övningar
”Äsch, TRX-pass verkar mesigt lätt..” ..eller om du söker ny inspiration? Då är detta program…
Råstark med 8 basövningar för hela din kropp
RÅSTARK? Som i basövningar som gör dig ”stark inför livet”, men också känslan inombords. Att…
Starka knän på hemmaplan – träningsprogram med 6 övningar
Det finns många bra maskiner för rehab och prehab på gymmet, men ”hur kan jag…
Your HIPS don´t lie – 6 rörlighetsövningar för höften
Är du också stel kring höften? Vi är inte ensam. Extremt vanligt för oss som sitter…
TRÄNA BÅLEN 3.0 – helkroppsprogram med extra krut till din mage och rygg
BÅL 3.0. Din kraftfulla mittpunkt i kroppen är värd en kärleksfull omgång. Att träna bålen…
Dagens wod: 9 minuters ös med 1 kettlebell + box
9 minuters ös som ökar din energi, styrka, puls, humör.. ..låter kanske för bra för…
10 övningar med foam roller och fördelar du får
En liten rulle.. som din egen massör!? Ja, övningar med foam roller funkar superbra som självmassage,…
Expresspass till dig med 15 minuter och 2 hantlar
Till dig med 15 minuter och 2 hantlar.. ..vill jag ge en fun FINAL på din…