Är du en av alla som fastnat för HYROX? Världens just nu snabbast växande fitnesstävling…
Övningsbank
WALL wod med 3 kroppsviktsövningar
När du ”klättrar på väggarna” av rastlöshet.. Träna hela kroppen med 3 kroppsviktsövningar!? Jo, jag…
Variera ditt benträningsprogram med olika varianter av 4 basövningar
Same same bra basövningar, MEN kul variation!? Omväxlande benträningsprogram förnöjer sinnet, men vill du utveckla…
10 x 4 core finisher – 4 fina coreövningar runt din kärna
4 x 10 x 4 = fin core finisher på ditt pass! Eller som en…
Höstlovsprogram – 8 styrkeövningar med din kroppsvikt och 1 gummiband
Om du pausar prestationsmålen en vecka, men vill underhålla din styrka och mår bra av…
SKIDSTARK inför säsongen 24/25 – skivstångsprogram för hela din kropp
Ser du också fram emot att åka skidor i vinter? Kan tyckas långt bort, men…
Bygg stabila knän – träningsprogram med 6 övningar utan vikter
Löpning och livet är härligt, men ibland: hårt. Alltid läge att bygga stabila knän, gärna…
Kontorsträning – program med 10 övningar direkt på din stol
Here we go again.. ..eller tvärtom? Here we sitter och stelnar lite snett på våra…
Skivstångsprogram med 7 övningar och dina grundrörelser
Skivtången ändå.. kanske bästa redskapet om du vill lyfta tungt!? Det är med tanke på…
Axelpress på 5 sätt och vilken variant ska du välja när
Axelpress!? Vilken variant ska du välja? Alla!? Om du vill ha kul variation och annars:…