Du vill stärka din fantastiska rumpa, men har bara en vikt och slags höjd? Perfekt,…
rumpa
Rumpträning utan redskap – 20 minuters cirkelpass med 6 övningar
Gym, maskiner, gummiband och vikter i all ära, men detta ändå!? Rumpträning utan redskap, gärna…
Topp 10 rumpövningar med/utan redskap – program och filmklipp
Vi snackar rumpträning! Rumpövningar och fördelar du får av att stärka röven, sätet, stjärten, gluteus,…
Starka skidåkarlår – träningsprogram med 5 övningar och varför
Ser du också fram emot det HÄR? Eller önskar du dig starka skidåkarlår till längdspåret?…
Bygg coola knän med 4 löpstyrkeövningar
Löpning och lurigt underlag kräver coola knän. För inte så länge sen gav jag förslag…
7 benövningar utan redskap – 15 minuters cirkel för kycklinglåren
Gummiband och vikter i all ära, men detta ändå. Benövningar utan redskap, gärna såhär ute…
100% rumpträning med/utan redskap – program och filmklipp
Rumpans tur. 100% rumpträning, eller om du föredrar röven, sätet, stjärten, gluteus, the booty, ass.. ”stjärt” barn har…
5 grymma rumpövningar med maskin v.s. din kroppsvikt
Röven. Grymma rumpövningar för fantastiska bakdel vill jag visa dig. Sätet, stjärten, gluteus, the booty, ass.. stjärt…
7 rumpövningar utan redskap – 15 minuters cirkel
Gummiband och vikter i all ära, men detta ändå. Rumpövningar utan redskap, gärna såhär ute…
Starka ”kycklinglår” + puls – benträningsprogram med kontraster
Starka ”kyckling”lår vill du ha till påsk!? Därför ger jag dig ett benträningsprogram som bygger på…