Älskar du också känslan av att orka tunga vikter? Riktigt TUNG styrketräning där du får…
träningsprogram
Magträningsprogram – 10 magövningar utan redskap
”Kan du inte lägga upp ett program med övningar för magen?” ..frågade en läsare, så…
Svettigt, enkelt träningsupplägg: 400-passet
När din hjärna är full och kropp behöver rastas.. ..rekommenderar jag ett enkelt träningsupplägg, där…
Ryggträningsprogram med yogainslag – styrka + rörlighet i ett, del 2/3
Back in town – back training.. ..är min melodi, som med ett ryggträningsprogram. Eller, snarare…
Pausgympa för stel nacke och axlar – 8-minutersprogram
Sitter du mycket framför datorn? Som ger dig stel i nacke och axlar efter en…
2 träningsprogram med hantlar, fokus under- och överkropp
När du vill ha stor rörelsefrihet och jämn belastning på kroppens olika sidor.. ..rekommenderar jag…
Träningsprogram för ryggen – 9 övningar
Här vill jag lyfta vikten av att träna det du inte ser i spegeln.. ..med…
Öka din spänst och puls – 15 minuters program med kroppsvikt
Din kropp. Överlägset det bästa- och mest lättillgängliga redskap du har i livet såväl som…
Träningsprogram för styrka 2 dagar i veckan: under- och överkropp
”Hur planerar du din styrketräning?” En fråga jag får titt som tätt, varför jag ger…
Träningsprogram med skivstång 2.0 – 8 övningar för hela kroppen
Skivstång. Igen. Eller fria vikter över lag, som kettlebells, hantlar, viktplattor och här ännu ett…