”Jag är ingen utbildad löpcoach men..” ..VARJE steg du tar är fan guld. Bokstavligen ibland. Du…
I go YOU go!? 10 minuters teamwod med skivstång
Kan kräkjobbigt vara kul? Ja ibland, speciellt med upplägget “I go you go”. Eller tvärtom? ”You…
Plåtmat! 8 middagsrecept du tillreder på en plåt i ugnen
Mina absolut bästa hjälpmedel i köket: 1. en plåt, 2 en ugn. Inget nytt för dig…
Hantelpass som ger dig balanserad styrka med 4 övningar
Vikten av balanserad styrka mellan kroppens båda sidor har du hört mig snacka om förr?…
Omelett i micron – så gör du en blixtsnabb, god och näringsrik måltid
Snabb, smarrig och näringsrik måltid tack!? Gör en omelett i micron! Perfekt när du saknar…
Axelträning med- eller utan redskap – 2 program
Starka, sexiga axlar tack!? Skadefria, bitiga, axlar.. extremt praktiska och snygga om du frågar mig.…
Djupa squat, tyngre känslor och kärleken – veckans träning och vardagsrapport #112
På livets kant är vi alla lika. Alla går vi mot samma destination (döden), alla…
3 dunderövningar med vikter i din famn
När det känns som att hela världen vilar på dina axlar.. ..passa på att köra…
10 minuters lugn yoga i din soffa
När du vill slå ihop ditt fredagsmys med ”Soffpotatisens dag” och ”Kaffents dag”.. ..kör lite lugn yoga…
Ostkaka med keso – gott, naturligt proteinrikt mellanmål
Till frukost, mellanmål, efterrätt eller kvällsfika när du vill åt något gott och proteinrikt.. ..passar…