Du och en vän eller unge på sportlovet? Grabba varsin ände och kör ett helkroppspass…
filmklipp
Film: Gravidpass med 8 bra övningar för hela kroppen
På fleras efterfrågan – gravidträning! Tidigare har jag skrivit ett mer ingående inlägg om fördelar, riktlinjer,…
FILM: Benstyrka + rörlighet – 4 superset i utegym
Att kombinera styrka med rörlighetsövningar. En tung övning i superset med mjukgörande rörlighet – du minns kanske…
Stel bröstrygg? 6 övningar med gummiband för ökad rörlighet + bålstyrka
Mycket tid framför skärmen? Stel bröstrygg? Och den klassiska ”hösäckshållningen” som får core- och ryggmusklerna…
Öka din spänst och styrka på bänk – helkroppspass med 7 övningar
Har du en bänk? Perfekt. Jag ska visa hur du kan öka din spänst och…
Driv framåt med 5 övningar för in- och baksidan
”Det du har på in- och baksidan tar dig ofta framåt”. Symboliskt med tanke på…
Helkroppspass med tung ”julkula” – 6 övningar med medicinboll
Önskar dig en riktigt god, tung julkula! Såklart med glimt i ögat, men övningar med…
Go with the flow – 4 dynamiska rörlighetsövningar för hela din kropp
Go with the F L O W.. ..med ditt nr 1 bästa redskap – din…
”Stark julskinka” med miniband – rumpträningsprogram med 8 övningar
Årets julskinkepass serverat, varsågod! Ett rumpträningsprogram med miniband för att du som tränar hemma eller…
10 minuters pulshöjande ”jingel” kettlebellpass
Ett expresspass med 3 kettlebellövningar till 3e advent? Ett pulshöjande kettlebellpass som garanterat ger en…