Bygg dig stabila, starka knän!? Fokus på knän med kettlebell, men du tränar även upp…
filmklipp
Back workout! Styrkepass för baksida överkropp med 5 övningar
Fredagsfys: RYGG!? Här vill jag ge dig ännu ett styrkepass för baksida överkropp med 5…
20 minuters tyngre kroppsviktsträning för hela din kropp
”Träning utan vikter är meningslöst mesigt, för lätt för mig..” Känner du igen dig? Eller…
15 min vacay wod – kul snabbpass med din hantel
Något kort och kul till din semesterträning? Allt du behöver för detta underhållande snabbpass är…
20 minuters helkroppspass med den vikt du har
Kontinuitet är king. Regelbunden rörelse framför ”optimala träningspass” för resultat, hälsa och känsla för stunden.…
10 minuter för din magstyrka med 10 övningar
MAGPASSss🔥’a 10 minuter och 10 övningar till dig med coach Jonna!? Mmm, magstyrka är alltid…
ON / OFF – 15 minuters cardiopass med din hantel och höjd
Har du en kvart, en hantel och en höjd? Då passar detta 15 minuters cardiopass…
Bygg rygg!? Ryggpass med 6 övningar för din in- och baksida
Att träna det du INTE ser i spegeln – ofta en bra idé! Det finns…
360° corepass med 7 övningar – sign Anna J Haag
360° CORE challenge in the church! Antar du skidstjärnan Anna J Haag´s corepass med 7…
Veckans 10 minuters wod med en skivstång
[ 10 minuters SKIVSTÅNG AMRAP ] När du vill träna uthållighetsstyrka och explosivitet på kort…