Har du fått nog av att träna med kettlebell? Tänkte väl det, därför vill jag…
filmklipp
FILM: Trappträning – 8 kul övningar för hela kroppen
En trappa – tusen möjligheter. Du kan sitta så här i den, gå uppför, gå…
Förbättra din hållning – 10 bra övningar
Hamnar du lätt i en taskig position framför skärmen!? Eller behöver du förbättra din hållning…
Utmaning: sidoplanka på boll med axelpress – klarar du?
Tycker du en vanlig sidoplanka är simpel? Gör en sidoplanka på boll med axelpress. Jag…
Rörligare ryggrad tack!? 2 uppmjukande övningar med pinne
Stel rygg? Kanske du sitter mycket framåtböjd över en skärm eller skulle må bra av…
FILM: Styrkepass med någon slags vikt och höjd
Har du någon slags vikt och bänk, stabil stol eller likande hemma? Bra. Då har…
30 minuters helkroppscirkel med 1 viktplatta
En enda viktplatta – oerhört användbar. Inte bara till att trä på en skivstång du…
10 pulshöjande övningar – kanon till din hemmaträning
Har du svårt att motivera dig till- eller av andra skäl inte vill köra konditionsträning…
16 minuters hantelpass med 4 komboövningar
Tunga basövningar har sina fördelar du vet, men kräver ofta längre vila mellan varje set.…
RYGG / AXLAR / ARMAR – 6 dragövningar med gummiband
Att dra något mot dig är en av kroppens grundrörelser.. …som du kan stärka involverade…