F R E D A A A H! Vad passar bättre än en flåsig AMRAP?…
Övningsbank
Roligare träning på roddmaskin – 6 styrkeövningar för hela din kropp
Tycker du rodd är enformigt och föredrar styrketräning framför konditionsträning? Här visar jag dig roligare…
Dagens wod: 10 minuters stege med 1 hantel
Till dig som har 10 minuter, 1 hantel och som kan lite matte. Testa en…
Träningsprogram med kroppsvikt – 3 triset för styra och puls
Din kropp. Överlägsen när det kommer till träning (och annat), varför jag vill ge dig…
Styrka- och stretch för löpare i trappa – 7 övningar
Här var det varmt och härlig, men det jag ska visa dig funkar året om.…
5 x 50 styrkepass med kettlebell och tekniktips för hela din kropp
Med en enda kettlebell, några basövningar och små tekniktips kommer du långt. Det vill jag…
Bygga muskler – fördelar och 2 program för olika delar av kroppen
Bodybuilding!? Kroppsbyggning, alltså att bygga muskler. Hur känner du för det? Ofta förknippas träningsformen med ”gigantiska…
5 varianter av marklyft och när du ska välja vilken
Vilken typ av marklyft ska du välja? En fråga jag ofta får och även tänker…
Kompispass 2.0 – helkroppsträning med 6 parövningar
Kombinera det bästa av världar – kul och effektiv helkroppsträning och tid ihop med en…
Prehab / rehabövningar för axlar – 5 övningar med gummiband
Rå om sina axlar är alltid lika aktuellt. En extremt rörlig led och därför utsatt,…