”Ta trapporna..” ..är ett uttjatat, men klokt hälsoråd. Och vill du ta det ett steg…
Övningsbank
Gravidträning – fördelar, riktlinjer och träningsprogram
Är du gravid och vill fortsätta träna – eller någon du känner? På flera läsares…
Helkroppsprogram med… vilken vikt som helst!
Vikten är oviktig.. ..i veckans helkroppsprogram. Här vill jag ge dig ett där du lätt…
TRX-pass 2.0 – tufft helkroppsprogram med 8 övningar
Tycker du träning med TRX verkar mesigt lätt? Eller vill ha något nytt TRX-pass som…
10 kontorsövningar direkt på din stol – program att spara ner
Är du tillbaka och spenderar mycket tid på kontorsstolen? Det är dig, hemmavid eller bland…
Kort rörlighetsprogram med 5 övningar
Det är sällan övningar vi saknar, utan tid och ork att välja? Stämmer det in…
Hantelpass – ca 30 minuter för hela kroppen med 1 hantel
En enda hantel tar dig långt. Därför kickar jag igång vår nya vecka med att…
Gummibandsprogram 2.0 med 10 övningar du kan spara ner
Gummiband igen? Yes, eftersom det är ett så variationsrikt och effektivt redskap som får plats…
Parkpass – träningsprogram med räcken och bänkar
Hang on! Att hålla i din träning under sommaren behöver ju inte vara så komplicerat, ett parkpass…
Råstark 2.0 – tungt träningsprogram med kroppsvikt
RÅSTARK = stark inför livet. Det syftet är att bygga dig inför med ett okomplicerat,…