”Hur planerar du din styrketräning?” En fråga jag får titt som tätt, varför jag ger…
Övningsbank
4 gummibandsövningar för hela kroppen
Näst efter egen kroppsvikt är gummiband det smidigaste för styrketräning hemma, på resor och utomhus…
Lär dig klara/göra fler chins – 5 steg
Vill du lära dig/klara fler chins eller pull-ups? Då är du inte ensam. Just chins…
Träningsprogram med skivstång 2.0 – 8 övningar för hela kroppen
Skivstång. Igen. Eller fria vikter över lag, som kettlebells, hantlar, viktplattor och här ännu ett…
Bygg en stark bål – program med extra krut till din mage och rygg
Likt jordklotets brinnande kärna är bålen vår kraftfulla mittpunkt. Ja, att en stark bål –…
Ryggträning utan redskap – program med 8 övningar
Ryggen. En av kroppsdelarna många av oss har störst behov stärka, men ryggträning utan redskap…
Styrketräning med pinne – helkroppsprogram med 11 övningar
Rörlighetsövningar med pinne är inget nytt, men kanske styrkeövningar? Hos mig hittar du bl.a. en…
Underhållsträning – 8 okomplicerade övningar med kroppsvikt och gummiband
Om du pausar prestationsmålen, men inte vill sluta träna under julen? Då är det jag…
8 övningar med foamroller – och fördelarna du får
Kan man gifta om sig med en sån här? Jag ÄLSKAR känslan av att rulla ut…
Så gör du en GDH Sit-Up – fruktansvärt grym magövning
Aaaaaaj min mage.. ..var känslan efter ca 100 GDH Sit-up vid gårdagens crossfitpass. Ewelina och…