Vem stal vecka 8? Den har gått ännu snabbare än vanligt, förmodligen eftersom jag haft…
Övningsbank
Half-kneeling Cable hops -övningstips i film
Det är flera tunga magövningar jag inte kan göra p.g.a. min breda magmuskelseperation, men den…
Framsteg & utfallssteg
”Det bästa jag gjort!” Så har jag tänkt oräkneliga gånger efter träningspass där jag innan…
Stående Anti-rotation Press -övningstips i film
Att bygga från grunden med en stark coremuskulatur är alltid smart. Speciellt efter ex. ett…
Plankan + saxhopp -veckans magövning med Helene Ripa
Ännu en av Heléne Ripas utmanande magövningar är plankan med saxhopp. Som jag sagt tidigare…
Övningstips med kettlebells
Här har du fler övningstips från mitt pass i torsdags – marklyft med kettlebell i…
Superträning i supertights
Jag måste akta mig. Bara ta en nypa av drogen och jag svävar på moln.…
Dynamisk planka med benlyft -övning i film
Lägg till rörelse vid din planka för mer funktionell coreträning (+balansträning som du ser :).…
Fällkniven -veckans magövning med Helene Ripa
Fällkniven är en lika knivigt tung magövning som den låter. Svårast blir den om du…
Veckans magövning med Helene Ripa -båten + sidorotation
Som jag skrivit om tidigare är bålen bra att vara stark i vid längdskidåkning. Någon…