Att bygga från grunden med en stark coremuskulatur är alltid smart. Speciellt efter ex. ett…
Övningsbank
Plankan + saxhopp -veckans magövning med Helene Ripa
Ännu en av Heléne Ripas utmanande magövningar är plankan med saxhopp. Som jag sagt tidigare…
Övningstips med kettlebells
Här har du fler övningstips från mitt pass i torsdags – marklyft med kettlebell i…
Superträning i supertights
Jag måste akta mig. Bara ta en nypa av drogen och jag svävar på moln.…
Dynamisk planka med benlyft -övning i film
Lägg till rörelse vid din planka för mer funktionell coreträning (+balansträning som du ser :).…
Fällkniven -veckans magövning med Helene Ripa
Fällkniven är en lika knivigt tung magövning som den låter. Svårast blir den om du…
Veckans magövning med Helene Ripa -båten + sidorotation
Som jag skrivit om tidigare är bålen bra att vara stark i vid längdskidåkning. Någon…
Veckans magövning med Helene Ripa -Ball Slam
För ett par veckor sen gav jag dig Heléne Ripas tips på bra övningar inför skidsäsongen där…
Styrketräning inför skidsäsongen
Under november-december förra året påbörjade jag min förberedelse inför Vasaloppet Öppet Spår, men den här…
360° core -övningstips i film
För mig blir det bara stillasittande eller liggande i den här soffan nu för tiden,…