Vissa övningar är lite mer övergripande än andra. Där du aktiverar i stort hela kroppen och…
styrketräning
Sportlov & Sverigepepp
Hej från Dalarna, även om bilden är från balkongen hemma i Stockholm. Våra stora pojkar…
Bra ben- & barnträningsdag
Men dålig hårdag. En bildkavalkavd från gårdagens fullspäckade träningsdag och tråkiga frisyr får inleda veckan.…
Gravidträning -övningar & klädtips
Från Alla Hjärtans Dag är steget inte långt till graviditet om du inte skyddar dig. Inte från…
Rygg- & rumplyft för alla
Just nu har jag två PT-kunder som är gravida, varav ena tränade idag. Det är så roligt,…
Bästa lyft & vintersko
”Välkommen hem” tycker Stockholm och bjuder på slask och snårblåst. Men vem kan klaga efter…
Stugstyrkepass -hemmaträning med gummiband
Ofta målar jag upp en inre bild av saker jag skulle vilja göra. Sen är…
Häng- & chinsträning -träningstips
Förra veckan kunde jag knappt skratta p.g.a. extrem träningsvärk i mage. Inte efter specifik magträning,…
The ultimate butt exercise
I 20 år har jag tränat och först NU hittat den ”ultimata rumpövningen” som jag…
Övningstips mot knäproblem i film
Som jag berättade i samband med att jag besökte PT-Erik för en vecka sen, fick…