Vilken typ av marklyft ska du välja? En fråga jag ofta får och även tänker…
Varför konditionsträning? Fördelar du får och träningstips
Önskar du att det kändes lite lättare att springa? Undrar varför konditionsträning behövs över huvudtaget? Eller…
Storkok v.s. solokök – 8 matlagningstips och recept
Mat till 5 personer v.s. en? Storkok v.s. solokök, där har du mig varannan vecka.…
Mod och mobility – veckans träning och vardagsrapport #87
Mod? Om du frågat Anna 7 år, ”stå i mål när Jon skjuter fotboll” eller…
Kompispass 2.0 – helkroppsträning med 6 parövningar
Kombinera det bästa av världar – kul och effektiv helkroppsträning och tid ihop med en…
Prehab / rehabövningar för axlar – 5 övningar med gummiband
Rå om sina axlar är alltid lika aktuellt. En extremt rörlig led och därför utsatt,…
Våga göra boxjump – teknik och tanketips
Boxjump! Boxhopp, box jump eller helt ”enkelt” att hoppa jämfota upp på en låda av…
Fisk 6 gånger i veckan? 6 fina fiskrätter med recept
”Fisk 3 gånger i vecka..” ..har du säkert hört som allmän riktlinje? Den följer jag inte.…
FILM: Benstyrka + rörlighet – 4 superset i utegym
Att kombinera styrka med rörlighetsövningar. En tung övning i superset med mjukgörande rörlighet – du minns kanske…
7-minuters magpass 2.0 – program med 3 effektiva övningar
Ofta är det varken redskap eller övningar du saknar, eller? Snarare tid och svårt att…
PARTNERINNEHÅLL