Grönkål! Här från en throw back till höstlovet i Jorm 2018, då det fortfarande gick…
Progression av dips – program i 6 nivåer, från bra start till tyngre
”Hur tränar jag för att klara dips?” Progression av dips? En önskan jag fick av…
Hjul och julpepp – veckans träning och vardagsrapport #80
”Vem behöver väggar?” Det traditionella pepparkakshuset fick lite VÄL tungt godistak och rasade in, men…
Vinn starkare bäckenbotten och mer njutning – 1a advent-tävling 2022
1a advent = TÄVLING hos mig, men kan du gissa om vad? Önskar dig som…
FILM: Poweryoga – 10 minuter dynamiskt flöde
”Jag är för rastlös för yoga”. Eller: ”yoga ger ingen bra träning”. Känner du igen dig?…
Starka armar med redskapet du har – 9 för biceps och triceps
”Börja där du är, använde det du har, gör vad du kan..” Ett känt talesätt…
Chocolate Peanut Butter Cup av bara 3 ingredienser
Eget godis. Som Chocolate Peanut Butter Cup – så enkelt att göra och faktiskt ännu…
Stela axlar? 3 rörlighetsövningar som mjukar upp ditt skulderparti
Stela axlar? Ligg kvar. Direkt på golvet kan du köra 3 övningar som mjukar upp…
Konditionsträning utan hopp – program med 10 övningar
Öka din explosivitet och kondition utan att hoppa, springa eller andra ”klassiska” pulsövningar? Jajamen. Med…
6 goda och varierade middagsrecept, del 10
Smider du planer inför din kommande vecka? Synkar scheman, ser över möten, aktiviteter, kylens innehåll…
PARTNERINNEHÅLL