Med ett sprillans år i sikte och ett bakom oss..
Dags för en återblick på 2025, även om alla inte håller med.
”Don´t look back, you´re not going that way..”
Träningsbranschen: ”Nej, du måste se framåt! Fortsätta kämpa, se ljuset, sätta mål, utvecklas..”
Psykologen: ”Du måste lyssna inåt! Stanna upp. Våga möta ditt mörker, leva i nuet!”
Jag: Allt.
Ju fler år som går, ju mer kunskap och insikt jag får, ju fler sanningar ser jag. Förvirrande – och skönt. Att ”allt beror på”, allt kan vara rätt, alltså för vissa personer med en viss bakgrund i vissa omstädigheter och även sina egna olika roller. ”Lilla Anna, systern dottern, mamman, vännen, personliga tränaren, kollegan, xfrun, singelbruden..” En inställning som gör mig lugn och ödmjuk, både inför livet, andra och mig själv. Det går inte att dömma av yta eller enskilda fragment och är det något jag ser behov av i världen är det det – öppenhet. Omtanke, med större ord: kärlek.
Lite väl stort kanske? Ogreppbart och med- eller omedvetet, en självklar önskvärdhet för oss alla? Men året blev precis som det innan och innan och innan… inte som jag tänkt. Alls. Som sig bör, för det vore ju orimligt att 12-slaget skulle förändra något och rätt trist att veta allt som ska hända. Samma sak är det inför 2026, men vad vore livet utan mål, drömmar och ambitioner?
Jag ser som alltid fram emot att få ett nytt, oskrivet blad i livsboken, med avstamp från det gamla. ”Lev i nuet” och ”älta inte det förflutna” sägs det och jag har verkligen blivit bättre på det – leva mer i nuet även om/när det är svårt. Mycket pga det är där mitt och mina viktigaste finns, plus av rent praktiska skäl. Men även för att jag inte orkat tänka på det förgångna, det jobbiga som sker ute i stora världen och drabbar oss alla, eller framtiden. Inte vågat.
Samtidigt vill jag inte glömma det som varit och tänker att det är lärorikt att reflektera. Stanna upp en sekund och få en överblick över det vi har. Alla upplevelser, framsteg, bakslag och insikter. Vad du åstadkommit, vad som varit bra och mindre bra. För att förstå vad du vill ha mer av under nästa år – eller mindre. Vad vill du förändra och vad du vill behålla från 2025? Om det ens går att påverka, vilket inte alltid är fallet.
Jag har gjort många årsrevyer här i bloggen som också är intressanta att se tillbaka på. 2016 var året då jag avslutade mycket, 2017 året då mycket påbörjade, 2018 ett år att ”vila i det som är”, 2019 ett år med mycket bra, men även en hel del sorg, 2020 året då jag tog tag i stora livsförändringar, inför 2021 skrev jag såhär och 2022 var ett liknande läge, samma sak 2023 och 2024. Och när jag trodde att det lugnat ner sig kom 2025 som en käftsmäll – kanske helt som sig bör?
Ledord inför 2025 var: NU
Leva- och göra mer i nuet, övertänka och vela mindre. Fånga chanser innan rädslorna hinner ta över, låta känslor och lust styra – eller tvärtom andra gånger. Ta tag i det obekväma NU, som på sikt kan leda till något bra, istället för att vänta på ”rätt tillfälle”.
”Nu” är egentligen något jag har inom mig sen min uppväxt här i Jämtland. Korta snapps”visan” du vet, men också eftersom allt är mer väderstyrt här – och det växlar galet fort. Vill du få potatisen i jorden måste du passa på NU, innan vinden sinar och knotten invarderar. Ena stunden solsken, andra så isigt nerför Lassebacken att inte ens en bil med dubbdäck tar sig ner.
Hur det blev? Det kan du läsa här.
Årsrevy av 2025, ambitioner och ledord inför 2026
Träningen
En salig blandning som du ser. Nöjd med min mix över lag, men om jag ska välja är jag nog mest glad över Tjejmilen 2025 ihop med min syster. Känner mig (just nu) mätt på att tävlingsträna för egen del, men inte på upplevelser med dom jag älskar. Eller jo, min prestationsprinsessa har jag svårt att bli av med, men hon får allt mindre utrymme.
Däremot tränar jag fortfarande för att känna mig stark, sakta men säkert utvecklas fysiskt och mentalt. Det har jag också gjort, framför allt vid mitt senaste träningstillskott på Fit4Life där jag köpte medlemsskap för ca 5 år sen. I crossfitboxen får jag till skillnad mot eget gymmande och löpning gemenskap, lära mig nytt och ja – även öva på att släppa kontrollen. När någon annan coachar är det inte heller lika lätt att ”sväva iväg” i tankarna, utan där går jag in i träningsbubblan, vilket är skönt för mig som jobbar mycket med skallen annars.
Jag kommer ändå aldrig sluta med mina ”ensamsporter”, löpning, yoga, skidor när möjligt och lugnare styrketräning i kombo med rörlighet. Där jag tränar efter dagsform, i skadeförebyggande syfte och får med mig en massa annat bra, men i boxen fortsätter jag utvecklas inom nya områden. Nyttigt rent personligt och som ”gammal” PT, plus att vi alltid har så roligt. Kanske inte mitt i en burpee, men runtomkring.
Mål?
Inga konkreta just nu, men hörnstenarna för min egen träning är..
..frihet. Att vara tillräckligt stark och skadefri för att känna mig obegränsad i det jag måste och vill här i livet. Kunna springa, lyfta, röra mig.. och även hänga med i andra människors svängar. Inte minst mina barns.
..kraft och självförtroende. Styrketräningen ger mig det självförtroende och kraften både för att hålla ihop rent fysiskt och mentalt. Och även om jag är nöjd med vad jag klarar idag älskar jag att jobba mot tyngre vikter och nya skills. Har inte bråttom, men vill ju ändå träna, så jag fortsätter utmana mig själv, vilket både bygger mer muskler och självsäkerhet.
..energi. Alla mina träningsformer, men framför allt löpning och crossfit, ger mig en enorm energi inför allt jag gör. Älskar hur löpningen skiftar med årstiderna och i boxen får jag även så mycket från övriga deltagare och coacherna. Utmanas, lära nytt och inte minst – garva ihop.
..omtanke. Jag vill hålla för många många år framöver och här är yoga och rörlighetsträning viktiga former för att hålla mig balanserad, skadefri och stressa ner. Men det gör även dom andra träningsformerna på sina sätt.
..snygg naken. Som ett led av ovan, alltså i att trivas i min kropp rent estetiskt, vilket jag redan gör och sällan tänker på. Känslan kommer liksom automatiskt av övriga punkter.
”Nu” som i ledordet? Jodå, det tycker jag genomsyrar det mesta. Jag har fortsatt på samma spår som åren innan, att anpassa träningen efter nuläget, dagsformen och släppa allt för stor prestationspress. Att ge mig – och kroppen – det jag verkligen behöver och vill för stunden, 2025 framför allt mental vila och fysisk energi. Jag är redan nöjd med min styrka och kondition, att vara helt skadefri och skapa kraft till allt annat jag vill och behöver, men även ha en positiv känsla under själva träningspassen. Kanske tråkig reflektion, men saker som blir viktigare och viktigare ju äldre jag blir.
Träningsplan inför 2026
Fortsätta ha kul, träna för att hålla mig stark, skadefri och bibehålla tillräckligt bra kondition för att njuta av löpningen och underlätta vardagen – MED marginal för utveckling. Träning är ju inget livsnödvändigt på samma sätt som vardagsmotion du vet, men att ha en ”buffert med styrka” känns bra, liksom att hålla mig motiverad av (om än långsamma) framsteg. Träningen är även den stund på dagen jag kopplar bort jobb och annat och går in i min bubbla. En omstart av hjärnan som är viktig för att få ny mental kapacitet och som gör mig glad. Bara DET är ett mål gott nog tycker jag.
Summa summarum: ”ta hand om mig för min skull och även ha kraft att ta hand om andra”. Typ. Ser bland annat fram emot att följa barnen- och klienters utveckling. Lyxen som förälder och coach.
Måendet
Årets toppartister säger en hel del och som min lyssningsålder bekräftar: ”jag går liksom bakåt i utvecklingen”, haha. Lyssnar typ JÄMT på musik efter sinnesstämning, den stöttar och stärker verkligen på olika sätt. Och om vi knyter an till inledningen igen och ledordet NU var det ett av 2025s stora ”projekt” – att inte trycka undan känslor, ta mitt egna mående för stunden på allvar, även på ett djupare plan.
Under året har jag tillåtit mig att känna- och tillochmmed lärt mig uppskatta ledsenhet. Svängarna har lugnat sig något, men blev värre när jag blev uppsagd från mitt heltidsjobb i somras. Min självmedicin har därför prioriterats mer än på länge, d.v.s. tillräckligt med sömn, ljus, näring, rörelse, återhämtning nära relationer, mindre skämtid, mer deap talks med vänner och terapi med Jenny. Tänker att det är mycket jag gått igenom som kommit ikapp, plus att jag tröttnat på att hålla uppe en glad fasad. Istället har jag jobbat på insidan, vilket även gjort stor skillnad för det yttre.
Äkta omtanke läker, medan sorg sliter, fysiskt som mentalt. Tydligt under 2025. Och när jag ser ännu längre tillbaka på mina svackor från förr är det just kärleken, främst den till mig själv, men även till- och från andra, som vänt spiralen uppåt gång på gång. Under året har jag jobbat aktivt på förstnämnda, en bra grund att bygga på för allt annat.
Nu? Som sagt. Länge sen jag slappnat av som i år, låtit tårar komma (och kommit på andra sätt), vågat möta mitt mörker i nuet, liksom andra känslor. Fortsatt utvecklat min kroppskännedom, både är fysisk och mental. Syftar även på en slags acceptans i att låta det vara obekvämt, medveten om att känslor och tillvaro alltid vänder, plus att jag har räckbara verktyg att ta mig ur dom.
Ibland har jag inte orkat vara ärlig mot mig själv och sopat allt under mattan, men lärt mig att även det är ok. Dagar med mer energi kommer tillbaka, vilket bland annat initiativen till alla mina samtal med olika ”hälsoexperter” och vänner under året bevisar.
Hälsoplan inför 2026
Fortsätta på samma spår som 2025. Våga utmana för att utvecklas mentalt, plus ta hand om mig fysiskt, där det även ingår att släppa kontrollen ibland på olika sätt. Tänka mindre, uppleva mer.
Karriären
Har framför allt präglats av podden SportHälsa snackar kost & träning fram till sommaren och arbetssökande därefter. Jag som ”ALDRIG ska podda igen”, framför allt inte efter Rörelseglädjepodden med Terese, har fått årets störst utbyte av just den. Möjligheten att sprida hälsonycklar till ännu fler i en ny form, samtidigt som jag fått en ny fin kollega i Bella och lärt mig massor av våra inspirerande gäster. Trodde aldrig att vi skulle få med oss så många stjärnor, som så generöst delat med sig av sin kunskap och erfarenheter till våra lyssnare under året. Mäktigt.
Ett annan storhet i karriären är att ännu en gång ha fått äran att illustrera en barnbok, nu till Anki Wide Karlssons fina berättelse som snart är i sitt slutskede. Min barndomsdröm var just att jobba som konstnär och jag gjorde många små ihopklistrade böcker med egna bilder och text. 2016 gav jag ut en barbok om Dante ihop med Caroline Nilsson och under året har du kanske skymtat hur denna växt fram?
Ser fram emot att visa dig slutresultatet, men hela processen har varit väldigt givande. Tack Anki.
I början av året var jag även med och arrangerade ett lyckat längdläger för 3a året i rad, jag har fortsatt samarbetat med företaget Tyngre, ASICS och mitt roliga bonusjobb som coach online – nu även personlig träning som jag jobbat med under julen. Missa inte min nystart av KRAFT 5 januari, både gruppformatet och nyheten med personliga träningspass. Klicka på länkarna för att läsa mer.
Under sommaren blev jag uppsagd från SportHälsa pga arbetsbrist, vilket präglat tillvaron med ekonomisk oro och ännu en mental dipp. ”Jag trodde någon hade dött” sa Hugo när jag lagt på luren och bröt ihop. Min kloka, underbara son. Perspektiv du vet och på ett sätt var det han sa sant. Min roll som chefredaktör på SportHälsa är ”död”, men med dom orden har jag också orimligt stor erfarenhet av att överleva. Komma tillbaka efter förlust och sorg.
”Nu?” Jodå, under hela året har jag sett mina behov och anpassat livet därefter. Kämpar vidare med jobbansökningar, egna sidoprojekt och ihop med samarbetspartners – extra tacksam för mitt nätverk och stöttade närstående. Har även insett att jag mår bra av att fokusera på en sak i taget och prioritera det viktigaste när det gäller jobbet, utan press på att göra- och vara precis över allt. Loggat ut allt mer för ökad närvaro.
Karriärsplan inför 2026
Pengar har (på gott och ont) aldrig varit min drivkraft, däremot kreativitet och att skapa värde för andra. Det vill jag fortsätta med, oavsett hur. Jag är också en rastlös själ, som både trivs i lugnet av det jag redan har och gillar utveckling, att det händer något nytt. Så efter att jag landat och fått mer koll på att jag överlever med min något tightare budget kan jag se en mening i det som hänt. 2026 blir spännande.
Sociala medier
Mina 9 mest gillade bilder från 2025 på Instagram. Tycker det är en bra sammanfattning av att du vill ha..
…känslor och närhet. Ev. känna igen, bli berörd, påmind om livets sårbarhet och storhet. Något som jag alltid kretsar runt är familjen och tacksamheten över mina fantastiska ungdomar, liksom träningspower, men också smärta. Sommarens förlust av mitt heltidsjobb sen 8 år tillbaka, minnen av våra änglaungar och kampen för liv. Om vi zoomar ut – starka känslor av olika slag.
..konkreta träningstips. Häftiga upplevelser och känslor, ja tack, men för att slappna av mentalt kan det vara skönt när någon vägleder en praktiskt. Mina träningsprogram och övningsfilmer – speciellt med skivstång och andra basövningar – har varit populära under 2025. Håller du med? Önska gärna.
..kontraster och attityd a´la antipretto. Omväxling till hälsobranschens (och ofta mitt flöde i övrigt) präktighet, t.ex. med frisyrer, festival, hud och resor. Tänker att fler mår bra av att släppa kontrollen ibland och skita i både egna hang ups och tankar om andras tyckande.
Instagramkontot är det som fortsatt växa mest, sakta men säkert till 16 300 följare. Jag har aldrig varit ute efter att livnära mig som influenser på sponsrade inlägg och därför varit glad över min lilla, trogna och underbart vänliga följarskara, men det är såklart kul att nå ut till fler. Att få fram sitt budskap och ha en hel drös fina personers stöd är en ära.
Bloggen har också tuffat på bra under året, men antalet inlägg har minskat p.g.a allt du har läst ovan. Ambitionen att skiva varje dag har jag släppt, men älskar fortfarande att kombinera mina stora intresseområden, träning/foto/film/text och att kommunicera med dig som följer mig, så med något mer sporadiska inlägg fortsätter jag.
Publicerar även lite på Tiktok och leker med alla roliga funktioner där, men mest eftersom jag är nyfiken. Tror inte det blir min starkaste plattform, men har ändå fått upp några inlägg.
Sociala medieplan inför 2026
Jag kommer fortsätta mycket som tidigare eftersom jag älskar både bild, film, att sprida kunskap/känslor och att kommunicera med dig som följer mig. Dock med mer mellanrum av pauser precis som 2025, eftersom jag lätt blir uppslukad och vill ha tid för annat IRL. Annars kör jag vidare med mix av personligt och träningsrelaterat, där det verkar som att mitt livsfilosoferande också går hem bra? Kom gärna med önskemål, idéer och synpunkter till kanalerna.
Familjen
Det bästa jag har. En insikt som fortsatt växa sig starkare under året, både dom du ser runt mig på bilden, liksom andra släktingar och vänner. Och den så kallade kärnfamiljen är både splittrad och samlad. Skilsmässan påverkar oss förstås fortfarande, praktiskt som mentalt (lite mer skrev jag om saken här), men vi fortsätter som ett team kring barnen och har hittat en fungerande struktur. Man vänjer sig och med tiden – hittar en massa annat bra, men jag har även haft en ny eftersläpande dipp som sagt.
Trötthet när euforin över allt nytt lagt sig, när somliga personer försvunnit ur min närhet, jag förlorat jobbet och min mentala bearabetning kommit igång. Samtidigt fortsatt stök att hitta till rätt personligen, med omtanke om alla barn, ekonomin, plus diverse krig och lågkonjuktur som påverkar oss alla. Det har inte förenklat direkt.
Däremot har jag en fortsatt smidig relation med min x-man där vi båda gör vårt bästa för ungar.. nej vad hände? Dom är typ vuxna nu.
Plötsligt är mina bebisar större än mig själv, har koll på saker jag inte kan och med flera gemensamma intressen. Så roligt. Och det går bra för alla i skolan, med deras idrotter och jag är glad att alla har fina vänner.
Under året har bland annat Hugo flyttat till Linköping för att plugga industriell mattematik. Hampus, Jonna och Junior har också gjort bra ifrån sig i skola, med sina träningsformer och tagit för sig av livet. Och yngsta tvillingparet, katterna Bobbo Bror och Miss Lo, binder ihop oss med sin kärlek. Är mäkta stolt över- och lycklig för alla mina ungars skull! ♥
Familje”plan” inför 2026
Fortsätta på min egna lilla familjekonstellation med alla barnen, mina föräldrar, syskon, syskonbarn och.. vem vet? Jag ser även fram emot fortsatt varannanveckaliv, att gå all in som förälder varannan- och egna behov varannan. Det kommer förmodligen gå uppochner som vanligt, men i det stora hela är känslan positiv och helt ensam är jag aldrig nuförtiden med Miss Lo och Bobbo Bror. Fortfarande mitt bästa köp från 2021, katterna skänker oss alla så mycket kärlek som sagt, närhet och skratt.
Resorna
Mallis och Sverige. Ett par vändor till Jämtland, Jorm och Östersund för att Yra med Jonna och vänner, lån av syrran m.fam´s villa i Sollentuna och en efterlängtad utlandssemester på Mallis efter.. säkert 6 år i eget land. Och jag trivts även bra på hemmaplan. Hjorthagen är bra fint, lugnt och nära både grönområden, barnens skolor, aktiviteter, jobb och Stockholm city.
Resplan inför 2026
Miljöombyte behövs för oss alla, inte minst eftersom vi bor så trångt. Om allt går som det ska åker vi upp till Jorm ett par gånger och kanske ännu en tripp till palmer, värme och turkost hav om ekonomin tillåter? Jag satsar på det.
Vännerna
Låt stå sen fler år tillbaka – och framöver förhoppningsvis. Mina vänner är få, men kära och nära. Inte fysiskt kanske, alla syns inte i mina kanaler eller bor i min hemstad, men är fortfarande dom jag kan dela ALLT med. Dom betyder himla mycket för mig och när vi pratar eller ses är det ”som igår”. Jag är lyckligt lottad som har dom, även vissa det mest blir telefonsamtal- eller DMs med på Instagram.
Det gäller även dig som följer mig här och där – TACK för att du hängt med och stöttat mig i ups och downs under året.
Vänskaps”plan” inför 2026
Fortsätta så. Prioritera tid med mina vänner, partaj, träningstid och anförtroliga samtal. Även våga öppna upp och släppa in nya människor, det är aldrig för sent att få fler värdefulla relationer, Och en ”gammal” får jag se oftare på kontoret framöver. LÄNGTAR!
”Vad har du för ledord 2026 då?”
2025s ledord ”NU” gick väl helt ok. Och med tanke på det som varit och det jag siktar på har jag smakat på några ord. ”Mod” tänkte jag igen. Eller ”våga”? Gott självförtroende har jag ofta, men den svajiga självkänslan hindrar mig ofta i form av oro och rädsla, inte mindre efter att ha förlorat mitt jobb. Dock svårt att något jag många gånger saknar ska vägleda mig, så 2026s ledord blir:
GLÖD
Rimligt steg mot det jag önskar längre fram: ELD. Exploderande energi, sprakande glädje, ohämmad passion.. men att kliva rakt in i den kan bli för tvärt. Risk att bränna mig/bli utbränd. Jag har fortfarande behov av återhämtning efter allt som varit, så grundande medicin i form av näring, rörelse, vila, vänskap, närhet, natur.. – att bygga en stabil bas av ”glödande stockar” till den där elden – känns rätt för 2026. Men. Blossar elden upp är den välkommen.
Annars låter jag mycket stå från ambitionerna inför förra året. Ingen måste förändras mot något ”bättre” bara för att det är ett nytt år du vet. Och visst saknas viktiga bitar både för mig och i stora omvärlden, men jag kan inte klagar på det rent praktiska och fysiska i min närhet.
Tacksam för vänner och en frisk familj, ett mysigt compact lovin hem + ett i vida fjällvärlden, 6 älskade ungar (2 lurviga inräknade), fysiskt styrka, en hel drös fina följare som DU.. och med det i ryggen – betydligt lättare att komma vidare.
Hur var ditt 2025 och har du satt något ledord för 2026? Berätta gärna. Kram och GOTT SLUT! ♥ /A