Har du en sådan här hemma eller på ditt gym? Foam rolling som självmassage är…
Sikta på ett lopp utan prestationsångest – 5 tips
Få saker triggar mig att träna så som lopp! Du som också sprungit löplopp, eller…
KETTLEBELL 2.0 – program med 8 kettlebellövningar för hela din kropp
En kettlebell – eeeenormt användbar. Eller gärna två för olika starka kroppsdelar, men oavsett vill…
Veckomatsedel – 6 delikata, enkla middagar, del 12
Spontanitet är härligt, men med många tider att passa kan tvärtom planering ge frihet. En…
Balanserandet i bergochdalbanan – veckans träning och vardagsrapport #95
”Vi snackar om att hitta balansen. När vi egentligen borde prata om att balansera..” ..skriver…
3 yogaövningar som ökar din corestyrka
Det finns många goda skäl att yoga! Oavsett om du vill varva ner, mjuka upp,…
Glass av spraygrädde?! Genialiskt recept
”Genialiskt” tänkte jag. Att göra glass av spraygrädde? I brist på färdig eller vispgrädde, men ändå…
Sänk din mentala tröskel till träning – 6 knep som hjälper
Känns din tröskel för hög? Jo jag vet, 1a steget är ofta det svåraste, att…
BURNIN´ abs!? Bålprogram med pulshöjare
”BURNIN´ bål” till Valborg!? Lite löjlig rubrik kanske, men ett bålprogram med pulshöjare KAN iallafall…
Baspass med skivstång – 5 övningar och passning
Våga lasta på tungt – tryggt och effektivt med en träningspolare i ryggen! Inför nya…