Har du 2 kettlebells hemma? Eller tillgång till ett gym där det finns? Här får du förslag…
filmklipp
FILM: Poweryoga – 10 minuter dynamiskt flöde
”Jag är för rastlös för yoga”. Eller: ”yoga ger ingen bra träning”. Känner du igen dig?…
Stela axlar? 3 rörlighetsövningar som mjukar upp ditt skulderparti
Stela axlar? Ligg kvar. Direkt på golvet kan du köra 3 övningar som mjukar upp…
Helkroppspass: ”fuska” dig stark i 4 tunga kroppsviktsövningar
”Fake it til you make it..” ..är inte så dumt ibland, även vid tunga kroppsviktsövningar…
Sträck ut din kropp från topp till tå – 7 sköna stretchövningar
Stel av stillasittande, träning eller andra vardagsbestyr? Eller behöver du mest vila hjärnan och andas…
FILM: 6 varianter av push-ups med bonus till olika kroppsdelar
Push-ups – finns det någon mer effektiv, lättillgänglig, simpel och samtidigt TUNG kroppsviktsövning? Knappt. Dessutom…
HELKROPPSPASS: ”Fram å tillbaks” med 3 multiövningar
När du har 2 kettlebells och s p a c e – träna fram å…
3D träning med hantlar – 12-minuterspass med 3 kul övningar
3D träning!? Alltså 3D träning som i att jobba i flera olika plan, grundrörelser och…
100% träning för överkroppen – 6 övningar (minimal för underkroppen)
100% överkropp!? ”Hur kör jag träning för överkroppen – utan att belasta underkroppen?” frågade Annika mig…
Träna din rumpa + rörlighet – 4 superset för underkroppen
Sommarens sista suck.. ..eller min i utegymmet? Vad tror du? Hursomhelst var det himla härligt…