Tycker du pressövningar är jobbigt? Prova sittande z-press så blir det ännu jobbigare, haha. Och…
filmklipp
FILM: Skala dina push-ups – 6 nivåer, från lätt till tung
Armhävningar, kanske världens bästa-, mest lättillgänglig överkroppsövning utan redskap? Eller push-ups om vi ska vara…
FILM: Lekplatspass – 7 övningar för alla åldrar
Lättillgänglig, lekfull träning där alla kan hänga med!? Det får du med ett lekplatspass jag…
FILM: Kul kettlebellträning med 6 kombinationsövningar
En kettlebell – när du vill ha näst intill oändliga övningsmöjligheter. Visst funkar en skivstång…
FILM: 15 minuters hantelpass – uthållighetsstyrka för hela kroppen
När du har 2 hantlar, 2 armar, 2 ben och 2 gärna horn i pannan..…
FILM: 4 steg mot Hollow Hold – grym coreövning i 4 nivåer
Tycker du det här är svårt? Hollow Hold – en fantastisk coreövning inför det mesta…
FILM: Träning med kabelmaskin – under- och överkroppspass
Vad är det som ALLTID är upptagen på gymmet!? Jo, en cabelcross, eller som jag…
FILM: AMRAP på 7 minuter med 1 hantel
Korta, ösiga pass med få redskap kan man inte få för många av. Håller du…
FILM: Stel bröstrygg? 5 enkla övningar
Framåtroterad hållning och diverse problem som följd – tyvärr inget ovanligt. Övningar mot en stel…
FILM: Uppvärmning med gummiband – 6 övningar
”Muskelaktivering och övningar för att kroppen ska hålla..” ..var några av önskningarna jag fick när…