Biffiga armar tack!? Styrketräna armarna är veckans tema och del 9 i följetongen ”från topp…
Övningsbank
Ont i ryggen? Prova 4 sätt att stretcha rumpan – direkt på din stol
Har du ont i ryggen? Då kaaan det hjälpa att stretcha rumpan. Många gånger är…
Finisher på ditt pass – triset för core och triceps
CORE + TRICEPS triset? Japp, här visar jag dig den fine lille finishern från måndagspasset…
Mjuka upp höften med 4 sköna övningar
Du tränar endel och sitter endel? Jag med och vi är knappast ensamma om att…
Styrketräna framsida lår och bygg stabilitet runt dina knän – 6 övningar
Löpning och livet är härligt, men slitigt för knän och knopp!? Alltid läge att styrketräna…
Styrkepass på låda – 24 minuter för hela din kropp
En okomplicerad 7a på ≈ 24 minuter för hela din kropp!? Visar dig ett styrkepass…
100% rumpträning med/utan redskap – program och filmklipp
Rumpans tur. 100% rumpträning, eller om du föredrar röven, sätet, stjärten, gluteus, the booty, ass.. ”stjärt” barn har…
Stela, strama axlar? Visar dig 2 uppmjukade favoriter
Lite stel skuldra? Strama axlar av all träning eller tid framför skärmar? Just skuler- och…
15 minuters skivstångskomplex med 5 övningar
När du ändå fångat en skivstång och kvart.. ..passa på att köra ett skivstångskomplex! Iiinte…
Styrketräna bröstmusklerna – med/utan redskap, program och film
Du skippar att styrketräna bröst, för ”det har jag redan, men kör gärna rump- och magträning..”…