Vinterhalvåret = en perfekt uppbyggnadsperiod. Att krypa in i gymmet och köra löpstyrka inför vår-…
Övningsbank
Happy AMRAP – 16 minuterspass med 1 kettlebell
Happy AMRAP!? Eller, varning för något jobbigt (passet/jag >:), men samtidigt STOR risk att du…
Styrketräna 3 ggr/veckan – program för hela kroppen med vikten du har
”Ett helkroppspass för gymträning 3 gånger i veckan..” ..önskade Marre när jag frågade vad ni…
RÖRELSEPAUS med miniband – väck din kropp och minska stelheter
En break – ett bra sätt om du vill komma framåt. Att ta en rörelsepaus…
Veckans wod – 15 minuter med en boll och ett räcke
Livrädd. Jag var ärligt talat livrädd 1a gången jag klev in i boxen, ut ur…
Nybörjarprogram för styrketräning – 6 basövningar för hela kroppen
Du vill komma igång med styrketräning, men känner dig vilsen bland alla övningar, redskap, råd och…
Roligt pass med dina ringar på 15 minuter
Du har ett par ringar? Här visar jag dig ett roligt pass, alltså om du…
Träningsprogram med KETTLEBELL – 8 styrkeövningar för hela kroppen
En kettlebell – eeeenormt användbar. Eller två, men oavsett vill jag ge dig en favorit…
LEGDAY!? 7 dunderövningar för din underkropp med kettlebell + miniband
Har ett miniband och en kettlebell? Eller 2? Bra, till din legday som vissa kallar…
En grym coreövning på 3 sätt – hitta din nivå
Du vill ha effektiv coreträning – på din personliga nivå? Kan tänka det, därför vill…