Ett 20-minuterspass serverat till en dag du är full av energi, men har desto mindre…
Övningsbank
3-splitt – 3 träningsprogram med 3 olika fokusområden
Du gillar omväxlande-, målinriktad styrketräning och att fokusera en sak i taget? Då är 3-splitt…
Träna core – program från lätt till svår med 8 övningar
More core!? Ja, att träna core är ju alltid lika aktuellt, därför ännu ett program med…
Träna axlarna med det du har – 4 heltäckande övningar
Önskar du glada påskaxlar!? Eller alltid. Att träna axlarna har du verkligen nytta av inför livet. En muskelgrupp…
Bygg bitiga armar – träningsprogram för biceps och triceps
Dina armar!? Även kallade kycklingvingar såhär i påsktider, OM du inte redan har bitiga armar. Alltså…
Ett räcke räcker – 4 grymma övningar för greppstyrka, rygg och bål
Ett räcke räcker.. ..och krävs bara fyra övningar för greppstyrka, träna din rygg, armarna och…
Hello HIPS – 6 rörlighetsövningar för höften
Hello HIPS och du som tittar! Jag smyger igång söndagen med några rörlighetsövningar för höften…
Träna med medicinboll – helkroppsprogram med 8 övningar
En tung boll – grymt redskap! Därför vill jag ge dig ett träningsprogram med hur…
Veckans wod: ”YOU go, I go” – 30 min team wod
YOU go, I go!? Yea, om du liksom jag gillar allsidig träning och gemenskap. Team wod…
Veckans wod: 10 minuters AMRAP med hantlar
”Äsch, jag har bara 10 minuter, ingen idé..” ..jo det är det visst. Ibland är ”less…