Foto: Pär Olsson Mot sommarspringet! Ja, jag är knappast ensam om mer springsug nu när…
Övningsbank
Ryggträningsprogram med yogainslag – styrka + rörlighet i ett, del 2/3
Back in town – back training.. ..är min melodi, som med ett ryggträningsprogram. Eller, snarare…
Bygg en stabil höft – träningsprogram med 6 övningar
Ont i ryggen, knäproblem, ogynnsam hållning.. ..kaaan hjälpas av en mer stabil höft. Ofta är…
Träningsprogram med pilatesboll – 8 övningar
Bollar – extremt uppskattade för lek och träning. Därför vill jag ge dig ännu ett…
Pausgympa för stel nacke och axlar – 8-minutersprogram
Sitter du mycket framför datorn? Som ger dig stel i nacke och axlar efter en…
Open 21.1 – utmaning till dig som gillar att ”klättra på väggarna”
Istället för att GÅ in i väggen kan du klättra baklänges med fötterna före uppför…
2 träningsprogram med hantlar, fokus under- och överkropp
När du vill ha stor rörelsefrihet och jämn belastning på kroppens olika sidor.. ..rekommenderar jag…
Träningsprogram för ryggen – 9 övningar
Här vill jag lyfta vikten av att träna det du inte ser i spegeln.. ..med…
Öka din spänst och puls – 15 minuters program med kroppsvikt
Din kropp. Överlägset det bästa- och mest lättillgängliga redskap du har i livet såväl som…
AMRAP 15 minuter med 1 hantel
§ När du har en kvart.. ..och en hantel – prova denna roliga AMRAP. Alltså,…