Oftast kör jag styrketräning för fler än en muskelgrupp men ibland är det skönt att…
Övningsbank
Film med överkroppspass
Som fortsättning på mitt tidigare inlägg om träning för underkroppen i smithmaskin kommer här tips…
Sköna Jormpasset
Det blåser nordvästligt och är sådär melankoliskt vackert som bara Jorm kan vara en grå…
Rumpa lår i smithmaskin -träningspass i film
Medan jag och familjen gjort en semestertripp till Åland kanske du vill köra ett flower powerpass för rumpa/lår?…
Träning med gummiband -övningar & upplägg i film
Förutom egna kroppen som alltid är bästa träningsredskapet, är gummiband ett av de smidigaste att…
Rygg & ben på Österlen -träningspass i film
Som utlovat kommer här en film med det träningspass jag körde med fokus på rygg…
Skala en Push-Up -midsommar AMRAP
Kom i rätt mood med ett härligt midsommarpass. Här har du ett powerpass som passar att köra utomhus där du har tillgång till en bänk och ett räcke/kraftig gren. Kör 5 varv med 60 sek vila mellan varje. Sen lovar jag att du hoppar högst av alla grodor runt midsommarstången av alla endorfiner.
Corekontakt -dagens övningstips
Övningstips för att träna coremusklerna är lätta att hitta, men den rätta anspänningen är inte självklar…
Outdoor training -kvalité inifrån & ut
För dig som är träningssugen men lite söndagstrött bjuder jag här på bilder som kanske kan…
Multiövning för axlar/höft -tips i film
Övningstips i film med en liggande axelövning i cabelcross där du får mycket på köpet utan att belasta yttre magmusklerna.