Du ser på frisyren att detta är bilder från i torsdags. Jag tränade ett överkroppspass med…
Övningsbank
Dips med drop -övningstips
Vissa övningar är lite mer övergripande än andra. Där du aktiverar i stort hela kroppen och…
Sportlov & Sverigepepp
Hej från Dalarna, även om bilden är från balkongen hemma i Stockholm. Våra stora pojkar…
Hello höft!
Let´s talk about hips baby! Du vet den sexiga bendelen som mycket av kroppens tyngd vilar på.…
Gravidträning -övningar & klädtips
Från Alla Hjärtans Dag är steget inte långt till graviditet om du inte skyddar dig. Inte från…
Rygg- & rumplyft för alla
Just nu har jag två PT-kunder som är gravida, varav ena tränade idag. Det är så roligt,…
Knäsäker knäböj + tävling
Enligt gamla skolans styrketräning var ”3 set med 8-12 repetitioner” standard. Inget fel med det, och…
The ultimate butt exercise
I 20 år har jag tränat och först NU hittat den ”ultimata rumpövningen” som jag…
Övningstips mot knäproblem i film
Som jag berättade i samband med att jag besökte PT-Erik för en vecka sen, fick…
Helkroppsträning med 3 TRX-övningar -övningstips i film
TRX- eller annan slingträning har jag hyllat många gånger eftersom det är ett redskap som passar…