Löpning och lurigt underlag kräver coola knän. För inte så länge sen gav jag förslag…
Övningsbank
Träningsprogram med HYROX övningar
Är du en av alla som fastnat för HYROX? Världens just nu snabbast växande fitnesstävling…
WALL wod med 3 kroppsviktsövningar
När du ”klättrar på väggarna” av rastlöshet.. Träna hela kroppen med 3 kroppsviktsövningar!? Jo, jag…
Variera ditt benträningsprogram med olika varianter av 4 basövningar
Same same bra basövningar, MEN kul variation!? Omväxlande benträningsprogram förnöjer sinnet, men vill du utveckla…
10 x 4 core finisher – 4 fina coreövningar runt din kärna
4 x 10 x 4 = fin core finisher på ditt pass! Eller som en…
SKIDSTARK inför säsongen 24/25 – skivstångsprogram för hela din kropp
Ser du också fram emot att åka skidor i vinter? Kan tyckas långt bort, men…
Bygg stabila knän – träningsprogram med 6 övningar utan vikter
Löpning och livet är härligt, men ibland: hårt. Alltid läge att bygga stabila knän, gärna…
Kontorsträning – program med 10 övningar direkt på din stol
Here we go again.. ..eller tvärtom? Here we sitter och stelnar lite snett på våra…
Skivstångsprogram med 7 övningar och dina grundrörelser
Skivtången ändå.. kanske bästa redskapet om du vill lyfta tungt!? Det är med tanke på…
Axelpress på 5 sätt och vilken variant ska du välja när
Axelpress!? Vilken variant ska du välja? Alla!? Om du vill ha kul variation och annars:…