Gummiband och vikter i all ära, men detta ändå. Benövningar utan redskap, gärna såhär ute…
Övningsbank
Styrkepass för dig som är LAT
Styrkepass för dig som är LAT!? Ja, människan är lat av naturen – OCH smart!…
Träna hela din kropp i en dragmaskin – 2 pass per vecka med 10 övningar
Smart och skonsam styrketräning med kablar!? Det är just vad en dragmaskin ger dig. Ett…
Träningsprogram: 3 x 5-minuters triset för styrka, explosivitet och rörlighet
”När du åldras tappar du muskelmassa, explosivitet och rörlighet..” ..ELLER förbättrar med regelbunden träning! Som…
FILM: Kroppsviktspass som gör dig jämnstark med 5 övningar
Jämnstark och skadefri tack!? Här hittar du ett kroppsviktspass där du styrketränar båda kroppens sidor…
Kom igång med styrketräning – program med 6 bra basövningar
Du vill komma igång med styrketräning, men känner dig vilsen bland alla övningar, redskap, råd och…
Superspänst på 15 minuter – pulshöjande program med kroppsvikt
Din kropp. Överlägset det bästa- och mest lättillgängliga redskap du har i livet såväl som…
Sex bra balansövningar – program för stabilitet och skadefrihet
B A L A N S baby!? Förbättra din med veckans träningsprogram, 6 balansövningar inför…
Maxa dina AXLAR med gummiband och 7 övningar
Maxa dina axlar med gummiband och 7 övningar på 20 minuter!? Aaa, med det passet…
3-split: Program för dig som vill träna 3 gånger i veckan med 3 olika fokus
3-split!? När du vill ”splitta” upp din kropp med 3 olika fokusområden och träna 3…