Vi närmar oss ett nytt år och som vanligt gör jag en återblick på det som varit. En ordentlig ”tbt” över hela träningsåret 2015.
Som vanligt tänker först att ”jag har väl inte gjort så mycket”, men kommer sen på det ena efter det andra. Detaljerna och det privata väljer jag dock bort i den här årskrönikan för att fokusera på det bloggen är inriktad på – mitt träningsliv, både det privata och yrkesmässiga.
2015 var året då..
..jag åkte skidor. Både på längden och nedför, på Gärdet, i Jorm och med familjen i Lindvallen. Jonna och Junior lärde sig åka slalom och en ny epok i livet trädde in. Den då hela familjen kan dela intresset för samma sport, långa utomhusdagar och stugmys. Precis det jag själv är uppväxt med och älskar.
Läs om hela min resa med länkar till inlägg om diastasoperationen här.
..jag operera min rectus diastas på SÖS. Äntligen efter 3 års kringflaxande mellan olika (nekande) läkare. Det innebar ännu en omstart med träningen..
..från enklaste knipövningar och träning av de djupa magmusklerna till allt mer avancerade coreövningar..
..och från massor av promenader – både i Lill-Jansskogen, på Djurgården, under semestern på Österlen och Satsfjället där jag fjällvandrade med Jonas…
..tills jag blivit tillräckligt stark i magen för ”gågging”, sen uppför i Lill-jansskogens ”Mördarbacke” och slutligen att springa fort och uppåt långpass på 20 km igen. Frihetskänslan tillbaka och lycka att kunna!
Vid styrketräningen hade jag jobbat tillbaka min styrka efter träningsuppehållet 2013, men fick åter igen starta om efter operationen. En liknande resa jag gjort så många gånger kring alla graviditeter och därför kan.
Jag blev starkare och starkare och starkare. Ja snart lika stark som jag var innan operationen med chins, uppåt 18 dips och maglyft på över min kroppsvikt. Dock stramar det fortfarande i magen och jag får fokusera mycket på rätt anspänning och stöd av magen.
Jag jobbade på som PT på Elite Rehab Studio under våren och började även producera filmer. Både med något högre kvalité på min egen YouTube-kanal (t.ex. denna tutorial för att göra marklyft), för Inspirera Sverige, samt Bodystore och Merrell via In Motion with Anna & Milla. Och ännu mer film kommer du kunna ta del av under 2016 eftersom jag tycker det är så roligt – både att agera framför kameran och klippa.
Tillsammans med GymGlam-Caroline illustrerade jag två berättelser till barnboken om ”Dante gympar och letar siffror” och ”Dante letar boll och bokstäver”. Sen blev det strul och konflikter med tryckeriet, varför boken ännu inte kommit ut. Ett projekt att ta upp 2016 för materialet är helt klart och jag längtar efter att få hålla boken i min hand.
Under våren åkte jag och Jonas till Workout Åre där han ställde ut för Eleiko och jag svettkramades. För tredje året i rad var vi även med som instruktörer vid mysiga Hälso- och träningsweekend Sälen under hösten där jag ledde löpning och löpstyrka.
Jag ledde även passet ”Frihet, lycka och styrka” med backintervaller under Blogger Boot Camp 2015. Nästa år är jag med igen tillsammans med Milla och passet ”Get OUT to workOUT”, något vi även höll själva under våren.
Tillsammans med Milla arrangerade jag även flera event för företag, bl.a. ”Get OUT to Workout Family” och ”Frisk & Stark Familj”. Sistnämnda både vid Wenngarn Sportcenter och för Apollo en Frisk & Stark Familj till Mythos Beach i Grekland dit vi även rekryterat våra män. Så roligt hur detta utvecklat sig och 2016 har vi 4 nya Frisk & Stark Familj-resor inbokade till andra destinationer.
Första resan under våren kan varken jag eller Milla hålla så då är det Föräldrarfitness-Elmina som kör vårt Frisk & Stark Familj. En grym tjej (inte minst på löpning där hon vinner det mesta) med 3 egna barn och som vi är säkra på kommer vara toppen som instruktör av Frisk & Stark Familj.
Under hösten bytte jag bloggportal till Healthy Living samtidigt som jag själv bytte ben från träningen till min andra inkomstkälla som egenföretagare – sociala medier. Jag påbörjade utbildningen till Marknadskommunikatör inom sociala medier som pågår än idag. I början av 2016 med praktik på företaget Yogobe, lagom tills nu när jag kommit igång med min egen yoga efter diastasoperationen. Ska bli otroligt roligt och lärorikt!
Där jag är idag, studerande mot att designa drömjobbet, ett år och många erfarenheter klokare, med siktet på en framtid inom både tränings-/hälsobranschen och sociala medier. 2016 blir ett spännande år. Att få lära av duktiga i branschen under mina praktikperioder, att resa och leverera träningsinspiration till både stora och små, att ta mig an nya små och stora utmaningar för min egen träning och andras – med och utan familjen.
Hoppas du vill hänga med mig ännu ett år!
Hej och tack för att allt du delar med dig av i din blogg.
Har alldeles nyligen gjort ett kejsarsnitt och funderar lite kring läkningsprocessen, hur man ska/kan lägga upp rehabträningen nu efteråt etc. Hur länge hade du ont/känningar av såret/ärret? Hur såg ärret/magen ut efter läkning?
Min förhoppning är att du har lite tips att ge mig utifrån din erfarenheter av snitt/operation.
Gott nytt år!!!
An – jag fick göra som ett kejsarsnitt igen vid magoperationen, så om du läser tillbaka i bloggen från den tiden kan du följa min träning. Annars tycker jag det bästa är att få ett personligt utformat program. Alla är vi olika och alla sår läker olika snabbt.
Varmt lycka till & gott nytt år!
Okej tack för ditt svar, då ska jag leta efter dessa inlägg 🙂
God fortsättning på det nya året!!
Tack desamma Annelie!
Hej!
Älskar din blogg och har följt dig länge!
Har själv två småttingar på 2 år o en på 9 månader, har kunnat träna hårt snabbt efter bägge förlossningarna men har under hösten känt mig helt slut. Har ju fått veta att jag har blodbrist och järndepåerna är tomma.
Har du någon erfarenhet ang träning kring detta osv? Är trött och har lätt att få pulsen att rusa.
Kram!!
Lina – vad roligt att höra. Glad att du läser och skriver 🙂
Jag tycker det är bäst att du rådgör med läkare i det här fallet, men antar att extra tillskott av järn + järnrika produkter är en bra start. Kanske du även ska träna lite lugnare ett tag tills du fått ordning på järnet. Det är slitsamt med två små barn rent mentalt också och fysiskt med mindre sömn etc. Så var snäll mot dig själv och ta det lugnare tills du känner att energin återvänder. För det gör den, jag lovar 🙂
Kram!