Push-ups – finns det någon mer effektiv, lättillgänglig, simpel och samtidigt TUNG kroppsviktsövning? Knappt. Dessutom…
filmklipp
HELKROPPSPASS: ”Fram å tillbaks” med 3 multiövningar
När du har 2 kettlebells och s p a c e – träna fram å…
3D träning med hantlar – 12-minuterspass med 3 kul övningar
3D träning!? Alltså 3D träning som i att jobba i flera olika plan, grundrörelser och…
100% träning för överkroppen – 6 övningar (minimal för underkroppen)
100% överkropp!? ”Hur kör jag träning för överkroppen – utan att belasta underkroppen?” frågade Annika mig…
Träna din rumpa + rörlighet – 4 superset för underkroppen
Sommarens sista suck.. ..eller min i utegymmet? Vad tror du? Hursomhelst var det himla härligt…
FILM: Saxa dig en stark core – 3 superövningar
Kul coreträning kan man inte få för många förlag på va? En stark core är…
FILM: 5 sätt att maxa tiden på gymmet, mellan dina tunga lyft
Vi snackar ofta olika övningar, men vad gör du MELLAN dina tunga lyft? Vilar förmodligen,…
Cirkelpass med skivstång för hela din kropp, från tå till topp
Nyligen gav jag dig ett program med en viktskiva.. ..och nu är det dags att…
FILM: Maxat core- och rumppass med miniband – 8 övningar
Ett litet, litet miniband.. ..kan du träna MYCKET med! I Österstund körde jag själv ett…
FILM: Stärkande 4a för hela din kropp – 10 min träning utan redskap
Varför krångla till det? Träning utan redskap kan bli riktigt effektivt om du vill. Och härligt…