Tunga basövningar har sina fördelar du vet, men kräver ofta längre vila mellan varje set.…
filmklipp
RYGG / AXLAR / ARMAR – 6 dragövningar med gummiband
Att dra något mot dig är en av kroppens grundrörelser.. …som du kan stärka involverade…
FILM: 10 sköna rörlighethetsövningar
När du vill ha en mjuk start på dagen, avslutning på ett pass eller hela…
FILM: Stark rumpa utan redskap – 6 kroppsviktsövningar
Röven. Din viktiga bakdel du vet, sätet, stjärten, gluteus, julskinkan… kärt barn har många namn och…
FILM: 10 övningar med kettlebells – 35 min cirkelpass
10e december.. ..och 10 övningar med 2 kettlebells! Kanske en ny tradition, eller vad tycker…
FILM: 5 förenklade steg mot Pistol Squats
Det finns många roliga redskap och övningar att lära sig, bland annat dom jag filmade…
FILM: Stående coreträning – 7 funktionella övningar
Coreövningar liggande på rygg och olika variationer av plankan visar jag dig ofta, men en…
FILM: Träna med en kudde!? Helkroppspass i soffan
En kudde, tusen träningsmöjligheter.. ..eller hur var det nu? Nja. Kanske inte huvud(!!)syftet att träna…
Överkroppspass med bara 1 kettlebell – 7 övningar
Precis som en hantel, viktskiva eller annat kan du få ruskigt bra styrketräning med bara…
Stela axlar? 5 uppmjukande övningar för axlar och bröstrygg
Stress och mycket tid framför våra skärmar påverkar oss inte bara mentalt. Det är lätt…